Греки мають одну з найдавніших культур у світі (не кажучи вже про першу відому демократію), і до цього дня ми звертаємось до джерела грецької мудрості, щоб навчитися жити добре. У них є давня традиція самоаналізу та етичні проблеми, а також одна з найздоровіших страв для серця у світі. Греки дещо знають про хороше життя.
Однак не лише давньогрецькі філософи, такі як Платон та Арістотель, розкрили таємницю змістовного життя. Решті світу також багато чого можна дізнатись про здоров'я та щастя із звичок до здоров'я та дозвілля в сучасній Греції.
Ось 11 грецьких секретів здорового життя:
Вони харчуються здоровою середземноморською дієтою
Середземноморська дієта багата овочами, оливками, корисними жирами та олією, рибою, цільнозерновими продуктами та червоним вином (в помірних кількостях). Вважається дієтою з великою користю для здоров'я, яка сприяє зниженню частоти серцевих захворювань, ожиріння, раку та хвороби Альцгеймера. Дослідження, що аналізували 1,5 мільйона здорових дорослих, виявили, що ті, хто харчувався середземноморською дієтою, мали менший ризик смерті від серцевих захворювань та раку, а також знизили ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
Вони дотримуються сієсти
Греки твердо вірять у багато речей, і одна з них - це післяобідня сієста. У деяких менших містах та селах підприємства часто закриваються та відкриваються в середині дня приблизно до 17:00.
"Сієста - це відповідь, пристосування до жаркого клімату", - говорить Димитріос Трихопулос, грецький дослідник Гарвардської школи громадського здоров'я. "Сієста - дуже приємна звичка. Певним чином, це зробить вас один день два. Тому що ти починаєш знову о 17:00, і ти можеш тягнути до 23:00 або опівночі, що є зовсім незвичним явищем у нашій частині світу ".
Вони цінують цінність гарної прогулянки
У теплі місяці жителі маленьких сіл та міст Греції дотримуються традицій щоденних прогулянок. Коли сонце заходить, грецькі сім'ї здійснюють тихі та повільні прогулянки головними вулицями маленьких міст, а ті, хто живе на островах, насолоджуються спокійною прогулянкою уздовж узбережжя.
Вони задають великі питання
Грецька філософська традиція є однією з найдавніших і, мабуть, найбагатшою у світі. Філософські питання процвітали в культурі Давньої Греції, і філософи задавали важливі питання: Як жити добре? Як нам керувати містами? Що таке мораль і як ми повинні ставитись до інших? Багато в чому ми зобов'язані традиції вести "досліджене життя" давнім грекам. Як колись писав Арістотель, "пізнання саме по собі є початком мудрості".
Вони дуже серйозно ставляться до гостинності та щедрості
Грецька гостинність така ж стара, як Одіссей, і навіть тоді вона назавжди закріпилася в грецькій культурі та сім'ї. Ця щедрість і приємний дух походить від слова "філоксенія", що перекладається як "любов до іноземців". У минулому гостинність жителів села та мешканців менших міст приймали пасажирів, які проїжджали сюди, пропонували їм їжу та ліжко, хоча зараз це зазвичай вважається гостинністю, яку пропонують друзі, сім'я та знайомі.
Вони розкрили секрет довголіття
Невеликий середземноморський острів Ікарія населений однією з найбільш здорових і довгоживучих популяцій у світі. Чоловіки в Ікарії майже в чотири рази частіше, ніж американські чоловіки, доживають до 90 років і часто насолоджуються цим здоров’ям відповідно до статті "Острів, де люди забувають смерть", опублікованої в "Нью-Йорк Таймс" у 2012 році. Вони також мають нижчі показники депресії та деменції. Їх секрет довгого життя? Свіжа, здорова середземноморська їжа, багато часу на свіжому повітрі та відпочинку, міцні сім’ї та громади та багато сну.
"Я встаю пізно і завжди маю сиєсту", - сказав доктор. Іліас Леріадіс, лікар з Ікарі, для New York Times. "Я навіть не відкриваю свій кабінет до 11 години, бо до цього часу ніхто б не прийшов туди".
Вони не раби часу
"Ви помітили, що тут ніхто не носить годинника? Годинник працює, але його все одно ніхто не носить ", - сказав доктор. Леріадіс. "Якщо ви запросите когось на обід, він може втратити десять чи вісімнадцять, нам просто не цікавий клас".
Але звичка знаходити час і насолоджуватися невеликим задоволенням від життя не обмежується Ікарією; Греки відомі своїм повільнішим ритмом життя, що дозволяє їм не поспішати і насолоджуватися сімейними справами, тривалими обідами, сидінням з друзями та маленькими життєвими радощами. Як повідомляє Manchester Evening News відвідувачам грецьких островів: «Прогуляйтеся уздовж набережної, де рибалки ремонтують свої мережі і висаджують улов. Зробіть кава-брейк. Купуйте свіжий хліб прямо з духовки. Ви можете насолодитися сніданком. Тож нехай день розкриває обійми. Уповільнюйте темп життя місцевих жителів, філософствуйте, читайте гарну книгу, приймайте ванну, дрімайте ».
Вони розповідають історії
Багаті міфологічні традиції досі живі та сильні в грецькій культурі. Завдяки цим класичним історіям про богів і смертних діти засвоюють класичну мудрість і моральні цінності. Традиційно, завдяки історіям, які наш мозок використовує, щоб надати нашому життю структуру та зміст, греки надають значення своєму життю та світові.
Як писала Аріанна Хаффінгтон у книзі "Боги Греції": "У нашому прагненні зрозуміти себе і наш світ, боги минулого, які сьогодні дуже живі, можуть показати нам шлях у майбутнє. Оскільки вони такі природні і такі люди у своїй божественності, вони можуть допомогти зцілити поділ нашої культури на земну та священну, світську та релігійну. У грецьких богів вічне і божественне повністю гармоніюють з швидкоплинним і земним, природне - божественним, і тому ніщо не є випадковим і безглуздим ».
Вони проводять час на вулиці
У Греції м’який клімат, тепле сонячне світло, прекрасні пляжі та острови, чому б не скористатися перевагами для здоров’я, проведеними на відкритому повітрі?
Вони зустрічаються за смачною їжею
Греки люблять їжу та сидіти з родиною, друзями та членами громади. Звичайно, це давньогрецька традиція пов’язувати людей зі здоровою їжею.
"Мати любила, як їжа може зближувати людей", - пише Агапі Стассінополус, автор книги "Визволення серця". "Їжа розсмоктує розлуку між іноземцями. Це грецький шлях, і це був шлях нашої родини. Годуйте людей, виявляйте любов і увагу, за допомогою таких продуктів, як панакопіта. Моя мати завжди загоювала старі рани за столом і заводила нових друзів. Вона нагадала нам, що, виключаючи когось, ми відмовляємо собі і користуємося можливістю рости та жити ».
Вони знають, де шукати щастя
Стоїцизм був однією з давньогрецьких шкіл, заснованою в Афінах. Стоїки вірили, що стрес і нещастя - це не результат зовнішніх подій, а результат наших власних внутрішніх рішень, а отже, щастя можна знайти лише всередині. Філософ-стоїк Епіктет сказав, що єдиний спосіб знайти щастя - це шукати його всередині, "щоб перестати дбати про те, що не в наших силах і не на нашу волю".
"Стоїцизм відставав, бо пропонував безпеку та мир у часи війни та кризи", - написав редактор HuffPost Джиммі Соні у своїй книзі "Останній житель Риму", біографії видатної прихильниці стоїцизму Кати Молодшої. "Принципи стоїцизму не обіцяють матеріальної безпеки чи миру в потойбічному світі, але вони обіцяють непорушне щастя в цьому житті".
Переклад з Huffingtonpost.com
ПІДПИСКА КРАЇНА І ВІК 2021
Наш журнал хоче звільнитись від загальноприйнятих стереотипів не лише своїм змістом та обробкою, а й не публікуючи рекламу та рекламу. Хоча ми не пропонуємо знижок на передплату в гіпермаркетах та косметичних студіях, наша найщиріша подяка за вашу підтримку - розширення вашого журналу. Ми залишаємось вільними від реклами, тому нам не потрібно зізнаватися спонсорам, рекламодавцям чи політичним партіям. Це єдиний і справжній критерій незалежності, завдяки якому ми можемо служити лише вам, читачеві. З цієї причини ми залежить виключно від продажів та підписки. Дуже дякую за вашу підтримку.