Зелений тренажерний зал, або «зелений рух» - це напрямок природи!

green

У дослідженні, опублікованому в журналі Environmental Science and Technology, ми вивчали рухові звички 833 дорослих. Порівняння фізичного та психічного стану спортсменів на відкритому повітрі та в приміщенні дало дивовижні результати.

Загалом його позитивний вплив на організм і організм стає все більш відомим. Однак останні дослідження показують, що спорт на свіжому повітрі також має додаткові переваги.

Результати показали, що ті, хто рухався на природі, повідомляли про зміни, які були багато в чому більш сприятливими: вони відчували себе сильнішими та енергійнішими, але в той же час їхня напруженість, тривога та можлива депресія зменшувались. На жаль, ця група, за його словами, більше насолоджувалась цим видом спорту і виявляла набагато більшу готовність повторити його пізніше.

Загалом, природа, простори та повітря надали спортсменам більше задоволення та розумового освіження. Це може бути важливою інформацією для послідовників так званих Зеленого тренажерного залу та Синього тренажерного залу, а також для лікування депресії та інших психічних розладів.

Однак результати також наголосили на необхідності подальших, набагато масштабніших та більш організованих досліджень, які повністю аналізують фізичні, психічні та духовні наслідки поетичного руху.

Оскільки 75 відсотків європейського населення мешкає у міському середовищі, існує велика потреба у програмах, що відновлюють зв'язок між людиною та навколишнім середовищем. За допомогою регулярних фізичних вправ на відкритому повітрі ми можемо боротися з основними небезпеками сучасного життя - одержимістю та депресією.

Попередні дослідження в Норвегії також показали, що чим характерніший рух когось у вільний час, тим менша ймовірність того, що він впаде в депресію. На відміну від них, люди, які не вели фізично активного життя, набагато більше повідомляли про психічні розлади та депресію. Цікаво, що інтенсивність рухів не була безпосередньо пов’язана з настанням депресії; ті, хто займався лише легкими видами спорту, користувалися таким самим рівнем захисту, як і більш інтенсивні тренери. З іншого боку, це було чітким уроком дослідження, що фізична працездатність не виявилася захисним фактором проти тривоги.

Насправді щастя для когось мати можливість займатися спортом на природі, але якщо це важко вирішити, ми все одно можемо зробити величезний крок у своєму здоров’ї та психічній, психічній формі, якщо ми знаходимось удома у фітнес-центрі. Остання перевага полягає в тому, що громада може дати нові сили та мотивацію, а також зміцнити соціальні відносини. Матеріал слід регулярно знаходити!