дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово
- Хочу схуднути!
- Дієтичні рецепти
- Дієтичний сніданок
- Дієтичний обід
- Дієтична вечеря
- Дієтичне печиво
- Дієтична дієта
- Підписатися на новини
Шукач рецептів
Грибний тост
| Харчування: | сніданок |
| Сезон: | сезонні |
| Привід: | Різдво, Новий рік, Новий рік, Великдень, шашлик |
| Складність підготовки: | світло |
| Час підготовки: | макс. 15 хвилин |
| Спеціальний інгредієнт: | без м’яса, білого цукру, білого борошна, без лактози, без молока, без яєць |
| Популярні теми: | їжа для схуднення, їжа вуличної їжі, блискавичні рецепти для зайнятих людей, їжа для бодібілдингу |
| Рівень цін: | дешеві інгредієнти |
| Основна категорія: | закуски |
Грибний тост
Справжній початковий сніданок, повний смаків та енергії. У той же час це легко і не заважає нам планувати обід через кілька годин після його з’їдання.
Інгредієнти (для 2 осіб)
- 2 буханки тостів (цільнозерновий або житній хліб)
- 6 грибів (також можуть бути коричневими грибами)
- 1 невелика цибулина
- 1 помідор
- 4 зубчики часнику
- 3 пасма зелена цибуля
- сіль
- мелений чорний перець
- оливкова олія
- сушеного або свіжого базиліка
- сушеної або свіжої материнки
Підготовка
1. Нарізані кубиками цибуля, зелена цибуля та помідори. Наріжте тонко гриби і часник.
2. Обсмажте цибулю спочатку на невеликій кількості олії на сковороді. Додайте гриби за півчасу. Посолити, поперчити. Як тільки виділений сік звариться грибами, обсмажте і додайте зелену цибулю.
3. Просмаживши кілька хвилин, додайте також скибочки часнику. Нарешті, ризиковані помідори. Посипте базиліком та орегано. Смажити, поки помідори трохи не розм’якнуть. Не готуйте його повністю, це займе лише кілька хвилин.
4. Зробіть тост, натерши часником. Додайте грибне рагу до тосту ще теплим.
Автор: Rita Földi
Фельді Ріта: шеф-кухар, консультант з питань харчування, блогер із способу життя
У своєму фітнес-блозі я це доводжу дієтичне харчування вони також можуть бути смачно смачними. Забудьте про дієти про жалість і нудні продукти! Якщо ви також сумуєте за солодощами та тістечками зі свого раціону, то ви знаходитесь у правильному місці!
Я допоможу вам скласти смачну їжу дієтична дієтаedet, я покажу тобі, як бути худим у довгостроковій перспективі, і дам поради, як знайти щастя в чомусь іншому, крім їжі. Читати мої статті, подивись на рецепти, але спочатку пізнати його ближче, і якщо у вас виникли запитання, надішліть мені повідомлення тут!