Надмірне та постійне вживання алкоголю має багато негативних наслідків, головним чином для здоров'я. Без сумніву, негайна користь від відмови від алкоголю виражена у багатьох сферах нашого життя. Від кращого зовнішнього вигляду та бадьорішого здоров’я до більш збагачуючого соціального життя. Коротше, можна підсумувати, що відмова від звички вживати алкоголь однозначно призводить до кращої якості життя.

відмови

Шкідна звичка вживати алкоголь

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) розглядає алкоголь одна з основних причин міжнародної захворюваності та смертності. Його пряма чи опосередкована наявність у більшості випадків госпіталізації також підтверджує його токсичність у нашому організмі. Однак не завжди легко утриматися від вживання алкоголю, коли алкоголь входить до списку законних психоактивних речовин.

Справді, звички або ритуали, встановлені в іспанському суспільстві вони тонко ведуть до цього. Як у побутовій сфері, так і на громадському рівні. Келих вина для супроводження їжі; пиво в барі з друзями; кілька напоїв на вихідних вночі тощо. До цього слід додати психічну асоціацію, яку багато людей встановлюють щодо алкоголю як бальзаму; Що засіб зниження щоденного стресу або рівня тривоги.

Нав'язливе споживання

Таким чином, не дивно, що багато людей не контролюють щотижневе споживання алкоголю і в підсумку встановлюють a компульсивна динаміка споживання. Очевидно, що досягнення цієї точки залежить стільки від внутрішніх чи індивідуальних факторів, скільки від зовнішніх чи соціальних факторів. Але проста істина полягає в тому, що споживання алкоголю на душу населення в Іспанії вище, ніж у середньому по Європі.

Тим не менше, інформувати нас про шкідливі наслідки що спричиняє надмірне вживання алкогольних напоїв, має вирішальне значення для його припинення. Тому що алкогольні наслідки відчуваються як у нашому фізичному здоров’ї, так і в нашому психічному здоров’ї.

Перепади настрою, сприйнятлива чи агресивна поведінка, втрата пам’яті, проблеми зі шлунком, серцем або жиром, ... Усі ці збитки та багато іншого, генерують психофізіологічний знос що впливає на повсякденне та соціальне життя того, хто п’є.

Отже, усунення або, принаймні, зменшення його споживання є психологічним звільненням, яке буде відображено в вища якість життя.

Негативні наслідки вживання алкоголю

Перш ніж виділити безпосередню користь відмови від алкоголю, необхідно вказати, на що шкідливі наслідки причина в нашому тілі. Таким чином, ми віримо, що необхідність відмови від зловживань краще розуміється та оцінюється.

Найпомітніші ознаки несприятливих наслідків, спричинених надмірним вживанням алкоголю, можна узагальнити як:

  • Проблеми зі шкірою.
  • Втрата ваги або схильність до ожиріння.
  • Втрата рефлексів.
  • Надмірне і запашне потовиділення.
  • Труднощі із запам’ятовуванням нової інформації.
  • Статева імпотенція.
  • Відсутність емоційної регуляції та дратівливості.

Однак на органічному рівні, алкоголь псує майже кожен життєво важливий орган нашого тіла, включаючи мозок. Ускладнення, які, без сумніву, повернуться до соціального розвитку людини в її якості життя. Насправді, як правило, існує зв’язок між вживанням алкоголю та страждає від депресивних картин.

Звідси випливає, що Відмова від алкоголю може бути ключовим фактором відновити наше цілісне благополуччя; тобто фізичні, психологічні, емоційні та соціальні.

Ось деякі переваги збереження нашого організму від токсичної дії цієї депресивної речовини. Крім того, йдеться про видимі зміни які можуть почати з’являтися через місяць утримання.

Негайні переваги відмови від алкоголю

Якщо ми вже маємо звичку регулярно вживати алкоголь або якщо у нас розвивається залежність, нам, безперечно, буде коштувати відмовитись від цього. Однак спробувати варто. Оскільки безпосередня вигода від відмови від алкоголю починають помічати в нашому здоров’ї менш ніж за місяць.

Нижче наведено деякі позитивні наслідки, які сприймаються після припинення споживання алкогольних напоїв.

Наш настрій стабілізується

У нашому організмі немає етилової речовини, наша емоційна регуляція повернулася в потрібне русло. Перепади настрою, апатія, агресивність та депресивні стани розсіюються. Життєздатність та гармонія вони знову стають частиною нашого ставлення. А це призведе до поліпшення міжособистісних стосунків та більшої здатності здорово насолоджуватися життям.

Психічне здоров’я та когнітивні здібності оптимізовані

Почуття розгубленості та млявості, спричинене зловживанням алкоголем, добре відоме. Це пов’язано з тим, що алкоголь є психоактивною речовиною, що пригнічує центральну нервову систему, яка заспокоює організм. У хронічних споживачів алкоголю завдає значної шкоди пам'яті короткострокові та довгострокові. Таким чином, багаторазове вживання алкоголю закінчується значним погіршенням когнітивних функцій, знижуючи нормальну активність мозкових процесів.

Тепер, коли ми проходимо кілька днів, не вживаючи алкоголю, наш мозок знову працює нормально. Що перекладається на відчувати себе більш неспаним, спритніші на ментальному рівні, і ми можемо приймати більш розумні рішення. І ця енергія та проникливість, безсумнівно, призведе до збільшення нашої самооцінка та позитив.

Ви відпочиваєте краще

Відсутність етанолу в нашому організмі допомагає нам краще спати, що дуже важливо, щоб відчути себе на наступний день. Відпочинок і якість сну вони сильно впливають на наш емоційний та психічний стан. Ми бадьоріші, безтурботніші та послідовніші, коли спимо необхідні години спокійно.

Однак клінічно показано, що вживання алкоголю збільшує альфа-хвильову активність мозку; що означає гандикап, коли справа доходить до влади добре виспатися що потрібно нашому мозку.

Зміцнюється імунна система та добре органічне функціонування

Без краплі алкоголю в нашому організмі ми почуваємось здоровішими та не тільки більшої енергійності. Таким чином, ми уникаємо так легко захворіти, оскільки наш захист буде підвищений.

Оскільки одним із негативних наслідків вживання етилових речовин є те, що наш організм більш схильний до зараження. Як і постійні головні болі і високий кров'яний тиск.

Знижує ризик серйозних захворювань

Дійсно, алкоголь послаблює весь наш організм: системи органів, кістки, зуби, м’язи тощо. Але це особливо шкідливо для серця, легенів, шлунку та печінки. Насправді його жорстоке та постійне споживання є джерело хронічних захворювань, синдроми та різні типи раку.

Прийом алкоголю підвищує кров'яний тиск і вироблення шлункової кислоти. А також дозволяє появу діабету, інфарктів, шлунка, підшлункової залози, раку печінки, цирозу та ін. Тому, відмовляючись від споживання, ми також відмовляємось від ризику страждати деякими з цих серйозних захворювань; і разом з цим зазнати передчасної смерті.

Проста правда полягає в тому, що споживання алкоголю на душу населення в Іспанії вище, ніж у середньому по Європі.

Покращений зовнішній вигляд

Два найбільш помітних руйнування, які виробляє алкоголь, це старіння шкіри і проблеми з вагою. Обидва аспекти мають наслідки для погіршеного іміджу, що впливає на нашу самооцінку, але особливо на здоров'я.

Однією з безпосередніх переваг відмови від алкоголю є шкіра, нігті та волосся. Шкіра омолоджується завдяки більшому зволоження; сліди зморшок і мішків, а також поява епідермальних проблем зменшуються. Волосся і нігті також відновлюють свою силу.

Це правда, що кожен організм - це світ і не всі постраждали однаково; Але зрозуміло, що його споживання негативно впливає на наш організм. Як ожиріння, так і втрата апетиту вироджують нормальну роботу травної системи. Звідси наявність діабет та важкі травлення бути ще одним наслідком.

Так само алкоголь, як і багато разів змінює апетит, це також може спричинити затримку рідини та целюліт.

Але підтримуючи відміну алкоголю ми їмо краще і більш помірно, що допомагає схуднути. Оскільки ми більше не вводимо стільки калорій, скільки містять алкогольні напої, і ми не маємо спокуси їсти, щоб супроводжувати їх.

Сильний запах тіла зменшується

Надмірне потовиділення та запах тіла - очевидні причини високого вживання алкоголю. Причина в тому пори виганяють токсин що напій залишає в організмі.

Без алкоголю в організмі рівень запаху та потовиділення стабілізується. Що змусить нас почуватись більше

Статеве життя відновлено

Без сумніву, однією з областей, на яку найбільше впливає звичка вживати алкоголь, є сексуальне життя.

Показано, що це депресивна речовина знижує лібідо і може спричинити імпотенція у чоловіків. Так само це негативно порушує жіночі гормони.

Тому одним з найбільш помітних наслідків відмови від алкоголю буде відновлення бажання; а також можливість насолоджуватися якісне статеве життя.

Завершення

Хоча пияцтво починається як нешкідливий і рекреаційний акт, воно може стати таким шкідлива звичка для нашого здоров'я. У цьому сенсі алкоголь вважається зразком наркотиків. Це пояснюється його високе споживання серед населення; до якості його як психоактивної речовини; і що це полегшує вживання інших наркотиків.

Що легалізований наркотик І загальновизнане, його найбільша небезпека полягає в ризику стати залежними від алкоголю. так, добре, не обов’язково бути алкоголіком сприймати в нашому тілі шкоду, спричинену його прийомом. Подібно до його спустошення можна спостерігати у всіх життєво важливих сферах особистості: фізичній, психологічній, емоційній та соціальній.

Відмова від звички до надмірного або тривалого споживання не завжди є простим завданням. Однак безпосередня користь від відмови від алкоголю починає проявлятися в перші кілька тижнів. Ми почуваємось краще і ми показуємо себе краще вже просто припинивши вживання алкоголю на місяць. Тож найкраща послуга, яку може зробити хтось - це уникати або зменшувати алкогольні напої. Тому що від цього залежить якість особистого та соціального життя, яку має хтось.

Бібліографічні посилання

Кадавід, J. D. Á., Кордова, F. E. та zorzola, L. C. (2005). Поширеність тривоги та депресії у алкоголіків, госпіталізованих для детоксикації у Боготі. Журнал медичного факультету, 53 (4), с. 219-225. Отримано з https://revistas.unal.edu.co/index.php/revfacmed/article/view/43619

Ечеверія, Е. (2001). Зловживання алкоголем. Мадрид. Редакційний синтез.