Я був у цій пастці вже третій рік, після Різдва 2013 року мій L5/S1 лопнув і L4/L5 просто вислизнув. Я також практикую систему SM System і особливо Маккензі. На роботі та в машині я сиджу з роликом за спиною. Коли це трапилося з вами? Ці потріскані пластини з часом трохи висихають і менше тиснуть на нерв, коли мені болять і пальці на ногах, останнім часом я відчуваю випадкове поколювання, яке прилипає в районі моєї стовбури, принаймні вони стріляють мені в попу. Для мене це, як правило, покращується, коли я регулярно займаюся спортом, я сиджу прямо, а під час сексу я все ще повинен мати трохи зігнуту стержень, бажано на підставці 🙂
кубики, тато вже кілька років бентежиться цим, реабілітація, вливання, величезний біль, це стріляло йому в очі, скільки разів ноги ламались і тряслися, але шок він зазнав. і він в основному брав участь у трьох операціях. після останнього відносно нормально. іноді, коли він бореться, йому боляче або дме, але у нього вже немає таких жахливих станів. він буквально був від цього відірваний.
Я був з Різдва 2014 року, коли мене вкусили, і зараз я маю це близько 3 місяців. ймовірно, під час тренувань, і я обоє зламався, я ще не треную Маккензі, і ще ніхто про це мені не згадував. Я знаю, що якщо я хочу уникнути хірургічного втручання, я повинен займатися. Спочатку страждала моя нога, і стегно, здавалося, вдарило в стегно. Але тепер страждання вщухли, і знову досить тупий біль від дупи до коліна. Не знаю, чи може трапитися так, що навіть під час сексу рубанок якось знову зрушився, тому що він був навантажений, і погіршив стан:( Ну, я б не хотів. Щодо сидіння, у мене є балансир і для деякий час також фітлопта, я чергую це.
@mawka Я теж незадоволена цим, хто б це не знав, які болі, і скільки енергії людина повинна витратити, щоб мати можливість функціонувати. Я відмовляюся від операції, у мене є кілька років для операції, і я навіть не хочу. Зрештою, це просто втручання, і воно більше ніколи не буде таким. 🙂
Тато @ zirafa8 сказав, що якби він не прооперувався, він би точно викинув це від болю. в іншому випадку лікарі в Брно тоді сказали йому, що на такому етапі, як він, вправа вже було контрпродуктивно, це погіршило стан. він все ще високо оцінив електротерапію та деякі ін’єкції газів. але я думаю, що це лише вирішує біль, а не причину.
У мене особисто був жорстокий грудний відділ хребта, він прострілює мене до грудини, я з нетерпінням чекаю того, що скаже лікар. однак я запитав про метод дорна, люди його дуже хвалять, що я їду до стада виправлений і що велика повінь. так що я, мабуть, спробую. і насправді цей метод дорна також коригує пластини, вставляє їх тощо. тут, у Німеччині, це визнана терапія протягом багатьох років. в нашій країні це, мабуть, новинка.
привіт, мої поперекові хребці пішли після пологів, у мене постріл в ногу, після перших пологів ліворуч, після других пологів праворуч, я не була з лікарем, хоча іноді у мене це було, і так вони були підтягнувши ногу вгору 😔 так що спочатку я схуд, хоч і всього 5 кг, але це допомогло, я уникаю сидіння - торкання для мене тягар, через 5 хвилин я відчуваю спину, намагаюся відрегулювати своє місце так, щоб мати мою спину якомога далі вперед. також вдома, якщо я сиджу, я намагаюся захистити хребет, тобто прямо з розставленими ногами - я можу собі дозволити сидіти вдома. Ну і практикую фізичні вправи, я займаюся йогою щодня принаймні 15 хвилин, хоча я не знаю, чим втомився. і таким чином мені вдалося перевести його в таку "приховану" фазу, тому я знаю, що це неправильно, і я повинен бути обережним, але це не обмежує мене в моєму звичайному житті
@ zirafa8 зберігає операцію як останнє рішення. SM система, хто вас рекомендував? Він призначений для зміцнення м’язів спини, коли біль вже стабілізується. Звідки ти? Якщо хочете, напишіть IP. І найкращі фахівці з цього діагнозу - в Ружомбероку, мого друга врятували від операції.
@mawka так, комусь вправи допоможуть, а комусь хірургічне втручання. Якби мені доводилося мати справу з хірургічним втручанням, я чув про БА та приватну клініку, де вони роблять це з якимось мінімальним втручанням у хребет, чимось на зразок лазера чи чогось подібного. Метод Дорна, ей, я вже щось про це чув. Я не думаю, що це може зашкодити, все на хребті може допомогти, але ми повинні знати своє тіло, що це дозволить. Але я спробую запитати і мою реабілітацію, і лікаря. 🙂 Отже, сподіваюся, для вас це не має значення, я стискаю пальці;)
@ zirafa8 Я все-таки хотів, щоб вправа також могла погіршити ситуацію, вправи потрібно виконувати правильно, наприклад, я взагалі не можу навчити точильників, тому що вони були в дуже задньому дворі після них, хоча я справді намагаюся задіяти лише абразивні м’язи
так що так, черевні преси, зрозуміло, ви повинні знати правильну техніку, і по правді кажучи, черевні преси не повинні практикуватися, як нас навчали. Є xy способи зробити це по-іншому і влаштувати людину. Лен Мені просто так шкода, що я завжди відвідував кардіо, біг, їздив на велосипедах, барах з аеробіки ... а тепер раптом сек і нічого. Тільки на вправи на зміцнення спини і подібні. Тож я вірю, що дам, і все одно зможу робити те, що мені подобається іноді . навіть лікар сказав мені 🙂
що найбільше допомагає вам розслабити хребет? йоги я цього трохи боюся, а то взагалі попрактикуюсь: D
@greeny
@ zirafa8 І я забув написати тобі ще більше в ІП - з йогою занадто обережно, не всі вправи є доречними, особливо не ті, що в передньому згині, тому що пластинка знову стикається, тисне на нерв і заподіює біль.
продовжив. Можливі нахили вперед, а коли біль стабілізується, м’язи спини зміцнюються - якраз за допомогою цих вправ із системи СМ, і я це серйозно перевірив - він також може перейти до вигину вперед і хребет може почати рухатися, але не може з’явитися біль у згині вперед. Ви можете викинути ліки, якщо у вас немає запалення, тому що це також може бути, і це, як кажуть, страшний біль, але тоді це допоможе лише вправам, і, на жаль, іноді нічого не залишається, окрім як піти на операцію.
Але вони абсолютно не пустять мене вперед. тому мені зрозуміло, що біль повинен пройти і лише тоді перед вигином вперед. І я не знаю, що мені слід було запалити, і я не знаю, чи все ще є у мене чи ні, у мене там, звичайно, дратуються нерви, бо я штовхаю на них тарілку. тож я думаю, що і там пожежа.
@jeannna
Якби у вас було світло, ви б навіть не могли ходити, це повинно страждати страшенно, на жаль, у мене його не було. Вправляйте лише нахили, стоячи, лежачи, я називаю це коброю, ви лежите на животі так, ніби збираєтесь клацнути, руки на рівні грудей і встаєте 10 разів, тільки верхня частина тіла, ноги на землю, коли ви вгору, видихніть. Найкраще займатися під наглядом фізіотерапевта, він би точно в ньому орієнтувався.
У мене також є ігрова кімната, проблеми з кризами з юного віку, це мене завжди трохи прострілювало по нозі, вранці у мене була проблема встати з ліжка, як болить спина, після другої дієти я був такий боляче, що я йшов зігнутий, як стара бабуся. тяга в SNOP мені дуже допомогла - вони мене потягнули і тиск на пластини послабив мене, з тих пір це на 99% краще. Минуло 2 роки, і все ще цілком нормально, якраз у січні я почав працювати в будинку, де сиджу цілими днями, тож знову починаю відчувати кризу, доводиться починати займатися. На роботі я сиджу хоча б на балансирі, це теж мені допомагає.
@ zirafa8, але вони мене теж взагалі не пускають у нахил вперед, я найбільше закладаю руки під коліна, але це не зовсім виключається з йогою, я роблю позиції, як я до них ставляться. Я фактично займаюся 4 роки, я робив різні вправи, давно тримаю пілатес, але мені теж траплялося, що я часом скучаю, в йозі я бачу дві переваги, які можна вибрати різної інтенсивності відповідно до до стану втоми 🙂 від простих позицій до силової йоги, і тому, зберігаючи гнучкість, зі мною не трапиться, що це раптом мене поріже. до цього це часто траплялося зі мною, коли я повертався до дітей назад на задні місця під час занять, і оскільки я практикував це до цього часу, клапан закрила це не траплялося зі мною
але я не знаю систему SM, вона може бути і непоганою, я завжди шукаю інформацію на іноземних сайтах, і це якийсь наш метод, тому я, мабуть, не стикався з нею, або просто натрапив на неї, яка називається інакше =)
Мені також поставили діагноз: ігрова кімната, спочатку лише біль у спині, реабілітація не покращилася
через півроку відбулася зміна на гірше, все неправильно, одна нога ніби через силу дроту до крихітної, ніякої лінивої позиції, спина або рух, вливання не допомогли, в лікарні сказали, що я прийму мене коли мені є місце, бо мені не загрожує життя. допоміг відпочинок і тепло на спині, потім після невеликого поліпшення реабілітація - складання хребта, магніт та елемента. це дуже допомогло, але це не була наконечник, я не міг сидіти, але біль при сидінні стріляв лише в коліно. Це було чудово в порівнянні з початком, коли моя нога застрягла без зупинки і все ще боліло, але я хотів ще. Акупунктура повернула мене до нормального стану. через півроку після початку цих сильних проблем я сидів по 6 годин на день. Щовечора я займався спінінгом і починав день на 15 хвилин на орбітреку в повільному темпі та проходячи повз. Зараз я працюю 8 годин, сидяча робота. коли я відчуваю щось у спині, відразу ж нагріваю - на роботі термопас, вдома я лежу ввечері на торф’яному килимку, коли важче допомогти вправі. на орбітреку, всього 15 хвилин і реліз, спін-сет також чудовий .
@masinka і ті тяги - скільки ви пройшли?
@jeannna Я думаю, що запалення може бути, але це також залежить від вашого порогу болю. Я не знаю, ну, я не збираюся говорити щось, у чому я не впевнений: D
@masinka Я також повинен запитати про цю тягу і завтра на реабілітації, я знаю, що вона там є, тому я питаю, якщо це не буде можливо, я б спробував щось.
@greeny no sm система від цільових. його винайшов фізіотерапевт, і зараз, за її словами, професійні світові спортсмени також тренуються превентивно. Він фокусується на хребті та особливо сколіозі, запобігаючи болю та загоюючи грижу диска. Це також висувні мотузки 🙂 див. Сітки 🙂
@mawka ви пішли на акупунктуру до лікаря чи масажиста або де ви її взяли?
І дитино, поки ми в цьому. щось на зразок народного цілителя. у вас є досвід з цим? колега була з комаром, він і лікар, і така людина, і вона дуже похвалила, що з тих пір у неї не було проблем з пластинами, і вона також потріскала . що вона була з ним приблизно 5 разів, і я накладав на неї руки лише під час гри. Що вона також відчувала поколювання в той момент, і що він потім сказав їй, які обгортання ти мені робиш, і що її зібрали. Ну, я не знаю, це теж здається мені дивним .
@mawka 5 разів - це завжди займало годину - спочатку вони зігрівали мені спину на півгодини нагрівальним ванкусом, а потім розтягували мене на півгодини таким апаратом - встановлювали його щодня трохи сильніше. Лікар сказав, що коли я хочу, я все-таки виписую 5 разів, але я вже був добре, тому переніс наступний.
@masinka і це емоційно боляче? і які відстані були між окремими вправами?
@ zirafa8 ні, я не довіряю людям у цьому плані, трави, ей, я знаю, що вони можуть допомогти, але просто поклавши руку на це не спричинить болю в спині. це тоді ефект плацебо. комусь цього досить. особисто я хочу, щоб хребці знаходились там, де вони повинні бути, і щоб мій хребет був виправлений до звичної форми - це справді мені нічого не говорить.
це був не я для акупунктури, це написав інший куб. Я хочу спробувати метод Дорна. це буде щось на зразок тяги, але без завіси в основному йдеться про закріплення апарату на своєму місці.
Привіт. у мого чоловіка вискочила тарілка, він тричі був на озонотерапії, і вона йому дуже допомогла.
@mawka Я ходив до нього один тиждень - щодня. Це не було. Ви лежите на такій медичній кушетці, я зав’яжу ремінець та інші навколо вашої талії навколо талії, і я розтягую його, як шпилька. деякий час це був також слабший хід, потім трохи розслабився, деякий час також легка вібрація, знову хід, але трохи сильніший, і тому він по черзі й нарощувався.
Я був на акупунктурі. На реабілітації вони сказали мені, що не можуть зробити більше, згадали, що наступним кроком є обприскування, якщо озон не допомагає, а якщо це не допомагає, то останній варіант - це операція. Я розповів своїй подрузі про те, як я, і вона ні в якому разі не робила ін’єкцій, що це пригнічує лише біль, це нічого не вирішить і що біль є попереджувальним сигналом, вона рекомендувала придушувати біль, не розпилюючи акупунктуру. вона також дала мені контакт, але далеко. на той час я вже знав, як рухатись безболісно, але не сидіти. Я погуглив ближче і зателефонував туди з проханням придушити біль. Наче її образило те, що я хотів, щоб вона зробила, вона не використовувала біль голками, могла вилікувати це голками. що репресії є лише винятковими, наприклад, для акторів перед виставою, якщо мене не турбує таке поводження. Не знаю, допомогла вона чи час, але через 18 тижнів я сиділа 6 годин
після 10 курсів повинна бути квартира .
@masinka чудово, дякую. насправді, це мені здається найбільше як ефективне і цілком логічне рішення. Подзвоню там завтра.
До акупунктури я додаю, що до того, як вона розпочала повну діагностику, я був там, щоб придушити біль, і вона сказала мені все, лише на основі моніторингу акупунктурних реакцій акупунктур або чогось іншого. Я знав багато речей від пана, потім інші речі, про які я їй не розповідав, бо не вважав метою вилікувати їхні гінекологічні проблеми, аутоімунні речі тощо, але я про них знав, і вона також поставила діагноз після діагностики . Насправді вона знала те, що знала купа інших обстежень у лікарів, і вони зайняли набагато більше часу .
Я вірю в народних цілителів, трави в цілому і цілителів - але вам потрібно знати, як вибрати, є люди, які знають про речі між небом і землею, я дуже поважаю місця і страх перед ними. .
@masinka будь ласка, які це тяги?
@majaxy Traction розтягується, вони зв’яжуть вас на талії і грудях, а машина розтягне вас і розслабить.
@ zirafa8 У мене з'явилася тарілка в 2014 році і, звичайно, ігрова кімната L5/S1. Я якось тоді з цього вибрався, і мене різали рівно за рік, але я встиг встати, поріз 2014 року був правильний, його подряпала швидка допомога з тротуару, я не міг стояти або сидіти 2 дні.
Загалом, слід спостерігати за такими речами: завжди носити теплий одяг, не купатися, просто приймати душ, звичайно робити фізичні вправи та уникати протягів. Я приймаю гуаякуран, він коштує близько 5 євро, беру на ніч, це м’язовий рефлекс. Де-не-де я малюю цей http://www.muaykrem.sk/product/muay-cream-regen. іноді я відчував, що це допомагало, інший час ні. Але це добре потепління та охолодження одночасно.
Я приблизно через 4 місяці після скорочення, це краще, але це не зовсім так. Але я чесно тренуюся з м’ячем, а легші вправи - власним тілом.
Моєю реабілітацією було електро-ультразвукове лікування, воно було досить масовим. + Тяга, але я не знаю, чи допомогло це, але як коли.
Я припинив магнітотерапію тиждень тому, і думаю, що це покращується.