• Ожиріння
  • Серцево-судинні захворювання
  • Падіння
  • Холестерин
  • Тригліцериди
  • Проблеми з щитовидною залозою
  • Гази
  • Непереносимість лактози
  • Проблеми з травленням
  • Патологія жовчного міхура

Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

різотто

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • цвітна капуста250 гр.1/4 середнього шматка35,85 ккал.
  • Плавлений сир типу Філадельфія22 гр.2 столові ложки52,58 ккал.
  • тертий сир моцарела15 гр.1 столова ложка42,15 ккал.
  • вершки для приготування їжі40 гр.2 столові ложки136,6 ккал.
  • Сіль1 гр.1/2 Щіпка0 ккал.
  • оливкова олія5 гр.1 десертна ложка45 ккал.
  • мелений чорний перець2 гр.1 Щипка4,53 ккал.
  • петрушка2 гр.1 Щипка0,6 ккал.
  • материнка2 гр.1 Щипка7,01 ккал.

Підготовка

1. Кладемо в каструлю, цвітну капусту відокремлюємо на гілочки, заливаємо водою і додаємо трохи солі.

2. Дайте йому закипіти на середньому вогні до готовності (приблизно 20 хвилин).

3. Як тільки цвітна капуста стане м’якою, вийміть її з води і залиште в ємності.

4. Крім того, на сковороді ми розігріваємо олію і додаємо подрібнену цвітну капусту і кришимо її, поки вона не стане схожою на рисові зерна.

5. Далі додаємо сири та вершки.

6. Потім додаємо спеції.

7. Нехай вариться 5-10 хвилин на повільному вогні.

8. Після цього ми подаємо його на тарілку і можемо насолодитися цим смачним рецептом кето для різотто з сиром.

Додаткова інформація

Кетогенний підроблений рецепт приготування різотто, де різні його інгредієнти в основному забезпечуватимуть нас білками та жирами, ідеальними для формування рецепту кето. Цвітна капуста дуже поживна, багата вітаміном С, фолієвою кислотою, мінералами (магнієм, калієм та кальцієм), клітковиною (зменшує запор) та антиоксидантами (зменшує ризик серцево-судинних захворювань). Він має дуже низький вміст енергії, ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути. Крім того, він дуже сечогінний засіб, настійно рекомендується тим людям, які затримують рідину, і в той же час тим, хто страждає від високого кров'яного тиску.

Сири та вершки, що використовуються для виготовлення цього рецепту, в основному забезпечують нас жирами, а також білками високої біологічної цінності; є ідеальними інгредієнтами для дієти на кето.

Коротше, можна сказати, що перед нами кетогенний рецепт фальшивого різотто з сиром.