- Ожиріння
- Серцево-судинні захворювання
- Падіння
- Холестерин
- Тригліцериди
- Проблеми з щитовидною залозою
- Гази
- Непереносимість лактози
- Проблеми з травленням
- Патологія жовчного міхура
Харчовий аналіз
Фільтрувати за днями
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя
Білок
Загальна кількість білків g. Відсоток білків %
Вуглеводи
Всього гідратів g. Відсоток гідратів %
Жири
Насичені жирні кислоти g. Мононенасичені жирні кислоти g. Поліненасичені жирні кислоти g. Загальний жир g. Відсоток жиру %
Вітаміни
Вітамін b1 мг. Вітамін b2 мг. Вітамін b6 мг. Вітамін В12 мг. Фолат мкг. Ніацин мг Рівняння. Вітамін С мг. Пантотенат мг. Біотин мкг. Вітамін А мкг Рівняння. Вітамін D мг. Вітамін Е мг.
Мінерали
Натрію мг. Калій мг. Кальцій мг. Магній мг. Матч мг. Залізо мг. Мідь мг. Цинк мг. Хлор мг. Марганець мг. Селен мг. Йод мкг.
цвітна капуста 250 гр. 1/4 середнього шматка 35,85 ккал. Плавлений сир типу Філадельфія 22 гр. 2 столові ложки 52,58 ккал. тертий сир моцарела 15 гр. 1 столова ложка 42,15 ккал. вершки для приготування їжі 40 гр. 2 столові ложки 136,6 ккал. Сіль 1 гр. 1/2 Щіпка 0 ккал. оливкова олія 5 гр. 1 десертна ложка 45 ккал. мелений чорний перець 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал. петрушка 2 гр. 1 Щипка 0,6 ккал. материнка 2 гр. 1 Щипка 7,01 ккал.
Підготовка
1. Кладемо в каструлю, цвітну капусту відокремлюємо на гілочки, заливаємо водою і додаємо трохи солі.
2. Дайте йому закипіти на середньому вогні до готовності (приблизно 20 хвилин).
3. Як тільки цвітна капуста стане м’якою, вийміть її з води і залиште в ємності.
4. Крім того, на сковороді ми розігріваємо олію і додаємо подрібнену цвітну капусту і кришимо її, поки вона не стане схожою на рисові зерна.
5. Далі додаємо сири та вершки.
6. Потім додаємо спеції.
7. Нехай вариться 5-10 хвилин на повільному вогні.
8. Після цього ми подаємо його на тарілку і можемо насолодитися цим смачним рецептом кето для різотто з сиром.
Додаткова інформація
Кетогенний підроблений рецепт приготування різотто, де різні його інгредієнти в основному забезпечуватимуть нас білками та жирами, ідеальними для формування рецепту кето. Цвітна капуста дуже поживна, багата вітаміном С, фолієвою кислотою, мінералами (магнієм, калієм та кальцієм), клітковиною (зменшує запор) та антиоксидантами (зменшує ризик серцево-судинних захворювань). Він має дуже низький вміст енергії, ідеально підходить для людей, які хочуть схуднути. Крім того, він дуже сечогінний засіб, настійно рекомендується тим людям, які затримують рідину, і в той же час тим, хто страждає від високого кров'яного тиску.
Сири та вершки, що використовуються для виготовлення цього рецепту, в основному забезпечують нас жирами, а також білками високої біологічної цінності; є ідеальними інгредієнтами для дієти на кето.
Коротше, можна сказати, що перед нами кетогенний рецепт фальшивого різотто з сиром.
- Рецепт запечених помідорів з сиром Кето; Легкий і здоровий рецепт!
- Підроблений рецепт різотто з вівсяних пластівців у зерні та грибах - Bio Eco Actual
- Рецепт омлету з кольорової капусти та сиру Кето ✅
- Рецепт фаршированого авокадо з креветками Keto Box; Легкий і здоровий рецепт!
- РЕЦЕПТ зі смаком Середньої Азії Горох із сиром у каррі