Це залежить від дієти, що дотримується, і ступеня зневоднення
Питання, яке часто задають багато людей, - скільки пити на день.
Є ті, хто захищає, що ми повинні пити два літри води щодня, якщо хочемо підтримувати тіло в чистоті. Інші стверджують, що пиття так сильно виснажує нирки. Насправді кількість рідини, яку слід вживати, залежить від дієти, яку дотримується, та стану гідратації, який має людина. Дієти, багаті тваринним білком і сіллю, або простими цукрами - фруктами, кавою, тістечками, безалкогольними напоями тощо - потребують великої кількості води, щоб сприяти розчиненню великої кількості токсинів, які вони вводять в організм, та полегшувати їх елімінація нирками.
Щоб вивести ці токсини, нирці потрібно, так, півтора-два літри води щодня, залежно від обсягу споживання людиною.
З іншого боку, коли наш раціон грунтується на цільнозернових, бобових, свіжих овочах, сезонних фруктах, насінні та горіхах, рибі та водоростях, кількість води, яку ми повинні пити, значно менша, оскільки з усіх цих продуктів лише риба містить значний обсяг токсинів.
Що стосується різних прийомів їжі протягом дня, очевидно, що за сніданком ви повинні пити щось рідке, оскільки тіло висохло під час годин сну.
Що стосується обіду та вечері, пити доводиться виходячи з їх слиновиділення. Якщо протягом ранку або вдень ви багато говорили або робили багато фізичних вправ, з подальшою втратою рідини, вам доведеться багато пити в обід або вечерю. Організм засвоює рідину, яку він поглинає без особливих проблем. Але коли знос не був значним, надлишок води може розбавити шлунковий сік і спричинити уповільнення травлення.
Ще одна порада, про яку слід пам’ятати - не пити холодну воду під час їжі
Коли тілу потрібно багато води, ідеально підходить для прийому між їжею. Однак завжди бажано випивати певну кількість води під час обіду та вечері, будь то у вигляді супу, травного трав’яного чаю чи мінеральної води - не добре пити водопровідну воду, оскільки вона надмірно багата неорганічним кальцієм, хлор та інші хімічні речовини, які мають тенденцію закупорювати артерії та судини—.
Ще одна порада, про яку слід пам’ятати, - не пити холодну воду під час їжі, за винятком випадків, коли людина страждає від надмірного вогню в шлунку - з цього помітна спрага, помітивши гарячу і суху пащу, страждаючи від галітозу, відчуваючи апетит, відчуваючи жар або печіння в шлунку або поганий стан ясен. Холодна вода шкідлива, оскільки сильно уповільнює травлення. Крім того, якщо споживання їжі під час їжі постійне, це створює дефіцит травної системи (китайська селезінка) і, отже, надлишкове тепло в шлунку.
Навпаки, вживання травного тисану, каші з злаків або трирічного чаю може допомогти приємно закрити їжу без потреби в десерті.