Ви коли-небудь чули про дієту на основі крові? У статті ми познайомимо його з вами більш докладно.
Пітер Дж. Д. Адамо - творець дієти на основі крові. Д'Адамо стверджує, що продукти, які ви їсте, хімічно реагують на вашу групу крові. Якщо ви дотримуєтесь дієти, розробленої для вашої групи крові, ваше тіло ефективніше засвоюватиме їжу, ви худнете, будете здоровішими, а ваше тіло запобігає хворобам.
Отже, те, що ви їсте, впливає на вашу групу крові, і Д 'Адамо рекомендує різну дієту для кожної групи крові.
Яка дієта підходить саме вам?
Група крові 0
Для групи крові 0 він рекомендує дієту, засновану на високобілковій дієті. Він повинен складатися з нежирного м’яса, птиці, риби, овочів, бобових, злаків та молочних продуктів. Ця група крові часто має проблеми з животом, тому їм рекомендують приймати дієтичні добавки для профілактики.
Група крові
Для групи крові А підходить м’ясна дієта, заснована на фруктах та овочах, квасолі та злаках, бобових. Це ідеально, коли мова йде про свіжу та органічну їжу, оскільки люди з кров’ю типу А мають чутливу імунну систему.
Група крові В
Групі крові В обов’язково слід уникати кукурудзи, пшениці, гречки, сочевиці, помідорів, арахісу та кунжуту. Вживання курячого м’яса також є проблематичним для цієї групи крові. Люди з таким типом крові повинні вживати більше зелених овочів, яєць, м’яса та нежирних молочних продуктів.
Група крові АВ
Люди з таким типом крові повинні вживати тофу, морепродукти, молочні продукти та зелені овочі. Цим людям, як правило, не вистачає шлункової кислоти, тому їм слід уникати кофеїну, алкоголю та копченого м’яса.
Рекомендації
Залежно від типу крові може знадобитися суттєво зменшити кількість їжі, яку ви вживаєте. Ваша група крові визначатиме ваш список покупок і ваш вибір під час їжі. Якщо ви хочете схуднути якомога більше, дієта рекомендує дотримуватися суворих правил, тому, якщо у вас немає сильної волі, це не для вас.
Якщо ви хочете посилити ефект, вам слід приділяти 150 хвилин на тиждень аеробним вправам і принаймні 2 дні на тиждень силовим тренуванням.
Повідомлення
Харчування за групою крові насправді обмежує, тому, якщо ви страждаєте на хронічне захворювання, таке як діабет, вам точно не слід розглядати таку дієту.
Немає досліджень на підтримку дієт за групами крові, але дослідники домовились про дослідження, що стосуються споживання їжі групи А групи, що дієта покращувала фізичний стан та здоров'я людей, які її їли. Однак вчені не знають, чи це був вплив дієти на цю групу крові, чи той факт, що така дієта дуже скорочена і обмежена.