фунтів

  • Це означає недоїдання.
  • Втрата ваги смердючий пу
  • Це означає недоїдання.
  • Ось як схуднути без чудо-зцілення! - Квиток в один бік
  • Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна

Найкраща дієта у світі, скиньте кілограми за два тижні. Кожен стикався з цими гаслами, і навіть - не потрібно соромитися - кожен натискав на них і уважно читав, як вони можуть бути ще гарнішими, ще худішими, ще сильнішими.

Шукають шляхи вирішення проблем інших.

Хоча чудодійних засобів не існує, вони не потрібні. Хоча втрата ваги, зміцнення тощо залежить також від власної організації кожного.

Потрібно лише звернути увагу на їжу і фізичні вправи.

Тож дієта понад 100 фунтів - Дієта + поради

При цьому і те, і інше. Це все.

І якщо це станеться, ви можете час від часу спокійно їсти тірамусут або голубці, і у вас не буде проблем із вагою, як і світ не руйнується від пропущеного дня тренувань. На щастя, я отримав допомогу, оскільки як спортивний журналіст я познайомився з великою кількістю атлетичних людей, і Петер Тонч - ще раз дякую йому за все, і з тих пір використовую план тренувань, який він писав протягом десяти років - тренер судді Honvéd подали руку допомоги.

Він кивнув, написав програму і дозволив мені користуватися клубним тренажерним залом, я міг бігати на татамі, міг міситись у спортзалі.

У мене було ще чотири дні, щоб з’їсти - з п’ятниці по понеділок - ми трохи вдосконалили це, але ситуація була ясною. Якщо я не замовляю піцу щовечора, щоб зловити смажене м’ясо, напхане опівдні, яким я вранці застелив його сандвічем із ковбасою, і робити це з трьома тренажерними залами на тиждень, а також футболом як воротар, це не проблема!

Для цього, звичайно, мені довелося вставати вранці, щоб перед роботою йти, щоб схуднути сухою щіткою, але це маленькі - хоча спочатку величезні - кроки, які мені доводиться робити.

Ну, мені довелося перестати їсти, тому що немає жодного тренування, яке могло б компенсувати ненаситну кількість вуглеводів і жирної їжі. Коли кілограми збігли вдруге, хоч я і тренувався досить добре, результати пізнього пічного пікніку показали наступного дня.

По-перше, за сім місяців, дотримуючись верхньої межі здорової втрати ваги на кілограм, що, на мою думку, було здоровим, я схуднув, і на той час я трохи розслабився від уваги до їжі, іноді я пропускав тренування, але оскільки я продовжував своє життя хоча б на відсоток, я набрав вагу 85 кілограмів. Пекельно багато.

Ви хочете скинути 10 фунтів за 1 тиждень? Тоді дозвольте мені щось сказати

Поінформованість, увага. Я знаю, що це не мало, але ніхто не може розраховувати на успіх без них.

Для схуднення нам більше нічого не буде. Дієта була настільки успішною, що я роками переходив між кілограмами, а потім вузьким, як схуднути без ваги, згодом було помірним до помірним, тому що половина з них - це просто моє власне розчарування, замість того, щоб щось робити - я був в депресії і думав, що це так вечірня піца, коровай із салямі, більш спокійне тренування допоможуть мені почуватись краще.

Чи не всі знають результат? Спочатку я важив лише 90 фунтів, потім отримав 95, а до того часу, коли я зустрів свою дружину, мені знову знадобилися три цифри, щоб описати свою вагу. І не через оголошення декаграм. Що Мелінда побачила в товстому, жалібному чоловікові, я не знаю, але я все одно не можу бути їй вдячною, оскільки вона рвала її.

Отже, для другої великої втрати ваги потрібна стороння допомога, тепер ми повинні розпалити випробування, що стоять за кожним успішним чоловіком, але давайте це виправимо, душевний спокій і підтримка також необхідні для гармонії з вашим тілом.

Другий поворот був трохи про те, як схуднути за тиждень, відтоді в будній день сніданок був натуральний йогурт із цільним пшеничним мюслі - ми крок за кроком проскакували по ванільному йогурту, лінії мюслі Камум - і одне з двох інших страв було салат. Три пристойні тренування на тиждень у тренажерному залі, так, все ще з застарілим планом тренувань з обтяженнями, на якому я де-не-де вдосконалив маленький футбол, і я почав бігати, і ми почали худнути сквош через тиждень.

Щотижневі вправи та запланована дієта знову принесли успіх - який сюрприз, правда?

За лічені хвилини моя вага знизилася нижче 90, і незабаром він облизував, а потім стійко стояв біля фунта! Попутно мені особливо сподобалось, як схуднути за допомогою натурального йогурту та мюслі з цільної пшениці за тиждень, я можу зробити мільйон і варіації салатів, щоб вони не нудьгували, і я живу своїм життям щасливо, зараз їм менше 80 фунтів.

Останнє, звичайно, це ще одна історія, яка написана тут, у Домініканській Республіці, де я маю ще більше часу для занять спортом, але про це я повідомлю в іншому дописі.

Сенс, однак, полягає в тому, що вам не доведеться попадатися на методи, які обіцяють чудеса, але ви не повинні завдавати собі шкоди, важливіше, щоб ви дотримувались дієти, планували та наполягали.

Повірте, що ви втрачаєте достатньо кілограмів на місяць і візьміть до відома, досягти реальних результатів ви зможете лише в тому випадку, якщо приділяєте увагу фізичним вправам і харчуванню одночасно.

Але більше нічого не потрібно. Панацея - це ти сам!