Таким чином він може бути круглим від плоского дна і ідеальним розміром від занадто великого!
Тренування для сідниць, якщо ви вважаєте, що ваша сідниця занадто велика
Той, хто має принципово більші сідниці (можливо, товщі стегон), також сильніший там, що стосується м’язів. І чим більше ви замісите на ньому, тим товщі воно буде виглядати, тож для вас посилення не є рішенням ваших ландшафтних проблем.
Як ви можете вирізати свою попу?
Замість виконання вправ (таких як присідання, прориви або вправи для ніг), зупиніть свій вибір на більш монотонному, фіброзному русі кардіо, до 50 хвилин на тиждень, або на видах вправ, що рухають глибокими м’язами і розтягують м’язи; робіть це три рази на тиждень, навіть чотири рази на годину. Приклади включають динамічну йогу, каланетику, пілатес, балет для дорослих та їх поєднання. Як кардіо-рух, якщо ви не хочете, щоб щось підстрибувало, виберіть якийсь танець, танці живота і зумба також можуть бути ефективними.
Одна порада: Оскільки 70% вашого раціону залежить від вашої ідеальної форми, крім занять спортом, безумовно, варто вибрати дієту, сприятливу для вас і яка відповідає унікальним характеристикам вашого тіла.
І застосовуючи цю практику щодня, ви будете вдячні за це:
Вправа на мосту
Для цієї чудової вправи для схуднення ви можете лягти на рівну, тверду поверхню, яка все ще не важить - наприклад, на розстеленому килимку для йоги. Виштовхніться з стегон, коли ваші руки лежать на землі біля тіла. Піднімати, поки не зручно. Якщо ви тренуєте сідниці, ви також можете невеликими рухами відсунути стегна вгору.
- Круглий хробак, де можна заразити глистів у людини, як позбутися від них в домашніх умовах
- Gy може зробити ваш живіт постійно рівним від живота
- Лікування глистів у людей, як лікувати глистів у людей, огляд, як
- Плоский живіт і круглі сідниці за 10 секунд - секрет фітнес-блогера -
- Gy може бути плоским животом через 2 місяці