Сніданок є важливою частиною збалансованої дієти, проте багато хто пропускає його або просто їсть з якоюсь менш поживною стравою. Однак, якщо ми витратимо кілька хвилин, щоб скласти яєчний сніданок, ми зможемо уникнути вовчого голоду, що прорветься вранці.
Створено: 2 січня 2019 р., 11:25
Змінено: 2 січня 2019 р. 17:08
Співробітник служби охорони здоров’я чоловіків пробував, що відбувається, коли вони з’їдають три яйця щодня протягом тижня на початку дня. Ви відчули на собі такі зміни.
1. Ми швидко з’ясовуємо, як бути творчим
Як зробити смачне португальське яйце? Клацніть на рецепт!
Яйця - не найцікавіша їжа у світі, але саме тому протягом двох-трьох днів більшість з нас самі придумають, як це викинути. Ви можете відвідати нашу яєчню із замороженим горошком, консервованою кукурудзою, авокадо, цибулею або навіть перцем - суть полягає в тому, щоб швидко їх з’єднати і зробити кінцевий результат смачним.
2. Смачний, ситний, поживний сніданок за 4 хвилини
Якщо ми спізнимось, ви все одно можете кинути яєчню разом. Репортер "Men's Health" зробив це за чотири хвилини другого дня.
3. Ви можете пропустити свою десяту годину
Той, хто бере вранці лише яблуко або банан і починає день з великої пориви, навряд чи дочекається своєї десятої години. Той, хто п’є яйця, навпаки, завдяки високому вмісту білка можливо, вам здається, що ви навіть не голодні, ви можете витримати це без клопоту до обіду. Замість того, щоб постійно перекушувати, ви можете зосередитися на своєму наступному завданні, що призведе до більшої продуктивності та більш задоволеного начальства.
4. Звичайні результати - простіші, спокійніші ранки
Якщо нам не потрібно щоранку з’ясовувати, яким повинен бути сніданок, з цим ми отримуємо цінні хвилини, і день починається набагато легше. Крім того, 10 хвилин, які ми маємо присісти, допомагають нам розслабитися і подумки підготуватися до майбутнього дня.
Навіщо їсти яйця?
Яйце також містить 7 грамів білка, омега-3 жирних кислот, вітаміни D, E і B12, а також селен і холін, який є скарбницею нашої пам'яті та роботи мозку.
- Краще можна давати чайові на день менше яєць при судинних захворюваннях - 444
- Підроблений гуляш - рецепти твердих яєць із зображеннями
- Як швидко вилікувати ентеробіоз, аналіз ентеробіозу (яйце гостриків)
- Gy пише щоденний раціон моделі, яка готується до тижня моди
- Яйце ми використовуємо зовнішньо - Мед та яйця для зору