помилки

Поділіться

Скрізь, куди ми сьогодні не дивимось, ми бачимо жінок з красиво оформленими попками. І це правильно, прикладом є одна з основних частин тіла, яку чоловіки помічають нас першими. Якщо ви одна з тих жінок, яка прагне такої щільної дупи, ви точно знаєте, яка важка подорож чекає на вас. Але часто навіть найгірші вправи не дозволяють працювати над цим як можна більше?

Ви, мабуть, десь помиляєтесь. Це дратує, але не завжди достатньо просто займатися фізичними вправами та дотримуватися ідеальної дієти. Дізнайтеся про найпоширеніші помилки жінок, які роблять вправи, і швидше формуйте свою дупу своєї мрії! Це 4 основні помилки, чому у вас досі немає прикладу, як каменю.

Недостатньо просто займатися

Кінець листопада, безумовно, не належить до періодів, коли ми жорстоко мотивовані і тренуємось щодня. Але Новий рік - це зовсім інша мова! Можливо, ви вирішили почати регулярно займатися, і вам не захочеться залишати одну частину тіла в спокої. У такому випадку вам недостатньо просто вивчити вправи-верхівки для даних ігор, створити надміцне меню або придбати гарний функціональний одяг. Важливою частиною є також моменти, коли ви не займаєтеся або щойно тренувались.

Багато людей роблять найбільше помилок саме після вправ або перед вправами. Хоча ви можете думати, що проблема в тому, чому ваша дупа все ще виглядає однаковою, полягає у конкретних вправах, можливо, це не так. Погляньте на помилки, яких слід уникати, і полегште собі шлях до ідеального фону!

Обмежте кардіотренування!

Більшість жінок, які починають займатися, мають просте бачення - якнайшвидше схуднути. Однак під час регулярного відвідування фітнес-центру багато хто виявить, що після схуднення добре сформувати деякі деталі. Перша помилка, яку ви можете допустити - це дотримання того самого правила. Якщо ви хочете швидко схуднути, можливо, вашу попу вкрали. Але якщо ви хочете, щоб ваша попка була вашою найпривабливішою частиною тіла, вам доведеться думати інакше.

Кардіо рекомендується для інтенсивного схуднення. Це найкращий спалювач жиру, але він може спричинити набагато більше проблем у формуванні тіла. Тож якщо ви хочете мати справді сильну дупу, обмежте кардіотренування. Ви можете втратити не тільки жири, але і м’язи, без яких у вас ніколи не буде красивої форми сідниці. Тому встановіть режим чергування кардіо та силових тренувань.

Вам буде цікаво

Найефективніші вправи на тугу попку: Кілька хвилин, і вона буде сексуальною!

    23 4
  • 14.05.2018

Фізичні вправи у воді: що корисно і що ви цим зміцните?

    76 8
  • 01.03.2018