Багато людей розглядають ці платформи, і тому письмові, а також Інтернет-ЗМІ загалом, як осередок розладів зображення тіла. Вони роблять це, незважаючи на те, що вже існує безліч статей та новин про здорову втрату ваги, зміни способу життя та ретуші обдуреної цільової аудиторії. Тепер ми показуємо вам, як свідомо використовувати найпопулярніші соціальні медіа для досягнення своїх реалістичних цілей.

Instagram - дотримуйтесь прикладів для наслідування

Багато з нас починають стежити за фітнес-виродками; при цьому із заздрістю дивлячись на їх форму і безмірний ентузіазм. Любителю йоги важко взяти, наприклад, наш шлунок Гіларія Болдуінт, яка вагітна четвертою дитиною, але в ідеальній формі. Нам важко уявити цю вправу Ліндсі Вонн-як це належить до нашого повсякденного життя. Однак це не що інше, як дріб’язкова віра!

Не починайте слідувати за кимось, бо вам потрібне тіло, подібне до його. Швидше за все, ти ніколи не будеш такою!

Чому? Оскільки це правда, що якщо у вас менше часу, можливостей і якості на фізичні вправи, і ви не можете витратити стільки на різноманітні здорові продукти харчування та харчові добавки, навряд чи у вас коли-небудь буде плоский, м’язистий живіт, і такі ж тверді і круглі сідниці, як ми говоримо для фітнес-моделі. Генетика також може стати на вашому шляху, оскільки різні форми, різні форми можна вивести назовні. За визначенням, ті, хто може привести жіночу, або навіть більш м’язову, жіночу форму, матимуть багато послідовників у вашому полі зору. Не кажучи вже про маніпуляції з фотографіями, потужність світла та найбільш ідеальні пози.

Однак це не повинно викликати жалю до себе. Щодня перед вами більше фотографій здорових, спортивних та щасливих людей, це також додає вам сил. Так, можна, а не можна, просто потрібно зробити своє мислення трохи більш позитивним.

Залишатися зосередженим

Опублікував Брітні Спірс (@britneyspears) 23 серпня 2017 04:13 (часовий пояс PDT)

Чому ми любимо Instagram? Наприклад, тому, що мотивації ніколи не бракує. Якщо ви відчуваєте зміну способу життя, прийшов час слідувати за звичайними людьми або просто спортсменами, які перевершують усіх у витривалості. Ми також показуємо своїх улюблених!

Виклики

Є низка проблем, які можуть вас спонукати. На додаток до 30 днів присідань, віджимань та інших наборів вправ для певної вправи, ми часто можемо стежити і робити цілу трансформацію. Це супер по одному! Звичайно, ми також можемо зіткнутися з проблемами в обміні фотографіями, але більшість із них, якщо не навмисно, підтримують порушення зображення тіла. Подумайте лише про виклик мосту бікіні-який повинен був бути дуже худим, щоб виконати.

Тож важливо, щоб ви могли використовувати Instagram як щоденний стимул - «Ви можете зрозуміти, наскільки я енергійний після тренування», - але ніколи не шукайте в ньому порятунку, бо не можете його знайти.

способу життя

Facebook - або сила груп

Тут ви також можете знайти сайти та людей, які чудово підходять для мотивації. Багато з них дають пояснення та ідеї, демонструють належну практику та пишуть про небезпеку погано виконаного навчання. Однак чеснота Facebook полягає не в першу чергу в цих, а в групах. Багато чого можна знайти, де люди, навіть незнайомці, з кожним днем ​​стають пристосованими, підсилюючи один одного. Вони роблять виклики, діляться тим, що вони їли того дня, чим рухались далі, задають питання, але головне, вони розуміють і дають зрозуміти, що це, звичайно, непроста справа. Регулярні фізичні вправи - зміна способу життя в довгостроковій перспективі - вимагають дуже важких розумових сил. Той, хто цього зараз не має або недостатньо вірить у себе, ідеально підходить для того, щоб належати до команди, яка тягне за собою.

Коли він здається, інші з ним поруч, і він підбадьорюється. Коли хтось інший починає втрачати ентузіазм, вони також допомагають йому повернутися. Ці відносини між собою дають і приймають дуже добре для тих, хто йде шляхом позитивних змін, для тих, хто на них іде.

Важливо, що ви приєднуєтесь лише до групи, в якій є принаймні одна людина, яка справді обізнана, оскільки безглуздий спорт може навіть повернутися назад.