Існує багато тем про те, наскільки здоровим є вживання дієтичних добавок під час вагітності. Дієтична добавка - досить широке поняття, оскільки вона включає білкові порошки, спалювачі жиру, вітаміни і навіть амінокислоти.
Білки є важливою складовою нашого організму, тому мати та дитина в них дуже потребують. Однак важливо звернути увагу на якість: воно повинно містити якомога менше добавок, барвників, штучних інгредієнтів і не мати аспартаму.!
Як і вуглеводи, нам не слід перестаратися з білками!
Дієтологи стверджують, що вагітна жінка, яка споживає 100-120 грамів на день, ідеальна.
Що стосується вітамінів, то, на мою думку, нам потрібно приділяти більше уваги отриманню потрібної кількості, оскільки дослідження також показали, що вміст вітамінів та мінералів у фруктах, овочах та злаках різко впав за останні роки. У цей період я хотів би підкреслити важливість жирних кислот Омега3, вітаміну D, фолієвої кислоти та кальцію. Якщо майбутня мама економить, то і магній не є незначним!
Я б не рекомендував приймати спалювачі жиру в цей період, особливо не ті, що мають підбадьорливий ефект! Загальновідомо, що організм матері зазнає багатьох змін, таких як збільшення об’єму циркулюючої крові, частоти серцевих скорочень та розширення периферичних судин. Це велика кількість навантажень, до яких наша організація повинна адаптуватися, і ми поки що не маємо зайвого навантаження!
- SOS! Хто мав подібну вагітність під час лікування інфекції сечовивідних шляхів
- Біль у суглобах під час вагітності
- Дріжджі можна їсти під час вагітності
- Профілактика варикозу під час вагітності що робити - Варикозне розширення вен під час вагітності - Отже
- Ультразвукові дослідження під час вагітності