Прищі страждають від великої кількості населення. Хоча раніше це стосувалося лише підлітків, сьогодні все частіше в нашій країні - дорослих. Чому це так? Багато хто вважає, що однією з причин є наш раціон. Це правда? Як вугрі та дієта пов’язані між собою? Читайте далі.

чудове

Як розвиваються прищі?

Всім відомо, як це виглядає, але мало хто з нас знає, чому і від чого з’являються прищі. Вугрі - невеликі червоні відкладення, особливо на обличчі, які поступово стають білуватими, можна описати як запальні захворювання шкіри.

Прищі з’являються внаслідок закриття сальних залоз мертвою шкірою. Під шапкою накопичується секрет сальної залози, яка вдруге інфікується бактеріями. Вони зазвичай заселяють нашу шкіру. У такому середовищі виникає запалення і не дуже приємна висипка.

Причини появи вугрів

    Генетика - У вас є подруга, у якої в житті ніколи не було висипу? Він, мабуть, ніколи не буде. Ви можете подякувати за це генетичному обладнанню, і навряд чи можете заздрити. Гормональні зміни - ви могли помітити, що ваша шкіра погіршується залежно від вашого менструального циклу. Виною в цьому буря гормональних змін, яка, на жаль, відбувається в цей період. Недостатній догляд за шкірою - Кожна шкіра потребує догляду. Якщо у вас жирна, комбінована або суха шкіра з прищами, не забувайте про зняття макіяжу, очищення та інший догляд. Стрес - Вищий рівень захворюваності на прищі спостерігається у людей зі стресовою роботою або серед студентів. Нездорове харчуванняАлкоголь та куріння

Вугрі та дієта

Частота появи вугрів у жінок та чоловіків зросла. Однак не в кожній країні. Надмірна частота хронічних вугрів спостерігається особливо в розвинених країнах. Чи відповідає він за спосіб життя та харчові звички? Можливо, так. Давайте поговоримо більше про поєднання вугрів та дієти.

На відміну від країн, де люди харчуються набагато здоровіше, простіше та помірніше, у нас прищі частіше зустрічаються. Прикладом є жителі Папуа-Нової Гвінеї, де частота вугрів майже дорівнює нулю! Їх дієта нежирна, заснована на великій кількості рослинних продуктів і не переробляється для їжі. Це можна вважати здоровішим.

Якщо ви споживаєте дієта з високим вмістом жиру, Можливо, причиною вугрів є надмірне вироблення шкірного сала у шкірі. Також звертайте увагу не тільки на споживані жири, але і на жири на руках під час приготування або споживання жирної їжі. Накладаючи жир з рук на шкіру, пори засмічуються зовні. Ми рекомендуємо включати т. Зв нежирна їжа.

Рука об руку йде вугрі і дієта з високим вмістом кислотоутворюючі продукти. Поява прищів є одним з перших симптомів кислого організму. Тому остерігайтеся великого споживання молочних продуктів, яєць, гірчиці, оцту та цукру. Зверніть увагу на баланс і включіть в раціон відповідне співвідношення лужної та кислої їжі.

Інша теорія вугрів говорить про нестача антиоксидантів і вітамінів. Зокрема, дефіцит цинку, селену, міді та вітамінів груп А, С, Е, В може призвести до погіршення стану здоров'я шкіри та вугрів.

Слідкуйте за алкоголем

Ви помічали, що стан вашої шкіри погіршився після марнотратства? Причиною може бути алкоголь. Зокрема, регулярне вживання алкоголю та часті обприскування вранці можуть негативно позначитися на нашій шкірі.

Одна теорія стверджує, що часте вживання алкоголю погіршує стан імунної системи.Захисні сили організму падають, і ми більше схильні до інфекцій. Для деяких це може відобразитися на розвитку вугрів.

Дієта для красивої шкіри без прищів

Якщо ви вже випробували всі доступні засоби для шкіри, і прищі не позбавляються від них, пора коригувати свої харчові звички. Наступні зміни в дієті повинні надати шкірі здоровий вигляд, зменшити вироблення шкірного сала і, таким чином, позбавити вас від прищів. Звичайно, не чекайте повсякденного прогресу. Це тривалий процес і вимагає дози терпіння.

    Включіть у свій раціон продукти з низьким глікемічним індексом (ГІ) - замінити прості цукри на складні. Остерігайтеся молочних продуктів - ми маємо на увазі головним чином коров’яче молоко, навпаки, квашений білий йогурт позитивно впливає на мінімізацію вугрів. Побалуйте себе насінням - насіння соняшнику, кунжуту, чіа ... Види насіння, багатих цинком, важливі для здоров’я шкіри. Це забезпечить достатню дозу цинку щодня. Не забувайте про вітамін А - вітамін, необхідний для росту та регенерації шкіри. Тому їжте багато м’яса, листових овочів та апельсинових фруктів. Пробіотики - продукти з пробіотичним ефектом підходять не тільки для мікрофлори кишечника, а й для загального стану здоров’я. Здоровий мікробіом більш ніж необхідний для красивої та чистої шкіри. Спробуйте, наприклад, білий йогурт, кефір або квашену капусту.

Ця домашня маска проти прищів вам допоможе

Тут можуть допомогти не тільки вугрі та дієта, а й домашні очисні води та маски. Якщо ви не хочете витрачати гроші на продукти, з якими у вас немає досвіду, обов’язково спробуйте цю маску!

Для нього вам знадобляться лише вівсянка та базилік. Процедура дуже проста. Заваріть чай з базиліком, який ви даєте охолонути. Потім змішайте в ньому змішані вівсяні пластівці. Збризніть їх до отримання консистенції, придатної для нанесення. Нанесіть маску рівномірно на шкіру і опустіть область навколо очей, брів.

Залиште принаймні на 10 хвилин, в кінці обережно вмацуйте його і змийте чистою водою. Готово! Ми рекомендуємо застосовувати цю маску принаймні двічі на тиждень.

Прищі та дієта зазвичай йдуть рука об руку

Як бачите, прищі та дієта насправді пов’язані між собою. Тому, крім не менш важливого догляду за шкірою, необхідна комплексна зміна способу життя. Окрім більш здорового харчування, підтримуйте адекватний питний режим, обмежте алкоголь і куріння. І не забуваємо, шкіра буде світитися лише в тому випадку, якщо вона буде відпочити. Тому насолоджуйтесь досить тривалим якісним сном.

Якщо ви змінили спосіб життя, який ми рекомендуємо, то, швидше за все, прищі стануть лише вашим неприємним спогадом. Ми будемо раді, якщо ви поділитесь з нами своїм досвідом і напишете свої поради щодо того, як ви позбулися від прищів.