100 грам м'яти, свіжої, містять 14,9 грама вуглеводів, 8,0 грамів клітковини, 3,75 грама білка, 31 міліграм натрію та 78,65 грамів води
100 грам м'яти, свіжої, містять 70 калорій, що становить 4% від загальної добової потреби.
М’ята, свіжа, має 0 міліграм холестерину та 0,94 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін А (4248 мг), вітамін С (31,8 мг) або вітамін В-9 (114 мг).
Поживні речовини
100 грам м'яти, свіжої, містять 5% від загальної добової потреби: 14,9 грама вуглеводів.
М’ята, свіжа, не має цукру
100 грам м'яти, свіжої, містять 2% від загальної добової потреби: 31 міліграм натрію.
100 грам м'яти, свіжої містять 78% води, 78,65 грам.
100 грам м'яти, свіжої, містять 6% від загальної добової потреби: 3,75 грама білка.
Рекомендовані вітаміни
Пам’ятайте, що вітаміни - це здорові речовини, необхідні вашому організму для правильного розвитку та функціональності. Цей розділ допоможе вам прийняти зважені рішення щодо найкращих джерел вітамінів.
Деякі з вітамінів м’ятної свіжої м’яти: вітамін А (4248 мг), вітамін С (31,8 мг) та вітамін В-9 (114 мг).
Рекомендовані мінерали
Організм використовує мінерали для виконання кількох різних функцій - від створення міцних кісток до передачі нервових імпульсів. Як і вітаміни, мінерали допомагають організму рости, розвиватися і залишатися здоровим.
Основними мінералами, що містяться у свіжому м’яті, є: калій (569 мг), кальцій (243 мг) та магній (80 мг).