У 100 грамах сирного хліба міститься 408 калорій, що становить 20% від загальної добової потреби.
У 100 грамах сирного хліба міститься 44,8 грама вуглеводів, 2,1 грама клітковини, 10,42 грама білка, 750 міліграмів натрію та 21,13 грама води
Сирний хліб містить 10 міліграмів холестерину і 20,83 грама жиру.
Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити тут: вітамін К (32,4 мкг), вітамін В-3 (3,3 мг) або вітамін В-9 (107 мг).
Поживні речовини
У 100 грамах сирного хліба міститься 44,8 грама вуглеводів, що становить 15% від загальної добової потреби.
У 100 грамах сирного хліба міститься 2,08 грама цукру.
У 100 грамах сирного хліба міститься 750 міліграмів натрію, що становить 50% від загальної добової потреби.
У 100 грамах сирного хліба міститься 21% води, 21,13 грама.
У 100 грамах сирного хліба міститься 10,42 грама білка, що становить 20% ваших щоденних потреб у цій поживній речовині.
Рекомендовані вітаміни
Вітаміни можуть бути як розчинними у воді (вітаміни С і В), так і розчинними у жирі (А, D, Е та К). Водорозчинні вітаміни циркулюють у крові і не зберігаються довго. Навпаки, жиророзчинні вітаміни можуть зберігатися в організмі довгі роки, тому для розвитку дефіциту потрібно набагато більше часу.
Вітамін К (32,4 мкг), вітамін В-3 (3,3 мг) та вітамін В-9 (107 мг) - деякі з вітамінів у сирному хлібі.
Рекомендовані мінерали
Організму потрібно багато мінеральних речовин, їх називають незамінними мінералами. Основні мінерали іноді поділяють на основні мінерали (макромінерали) та мікроелементи (мікромінерали). Збалансована дієта зазвичай забезпечує усі необхідні мінерали.
Деякі мінеральні речовини, що містяться в сирному хлібі, це: натрій (750 мг), фосфор (120 мг) і кальцій (90 мг).
Скільки калорій робить?
Жир і холестерин
Насичених жирів
Ви повинні обмежити загальне споживання жиру між 25 і 35 відсотками від загальної кількості калорій, причому лише 7 відсотків надходять із насичених жирів (не більше 15 грамів насичених жирів на день).