Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

харчування

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Увійдіть у свій обліковий запис, щоб продовжувати насолоджуватися нашим вмістом

Ця стаття призначена виключно для абонентів (2)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

Ця стаття призначена виключно для передплатників (1)

Підпишіться, щоб насолоджуватися необмеженим ексклюзивним та надійним вмістом.

У жовтні місяці ми прагнемо поінформувати людей про важливість регулярних оглядів та профілактики раку молочної залози. З цією хворобою пов’язано багато факторів, серед них дієта виділяється як для зменшення можливості виникнення цього захворювання, так і під час процесу відновлення.

Повноцінне харчування має важливе значення для людей, яким поставлений діагноз, оскільки як хвороба, так і її лікування можуть змінити спосіб перенесення та вживання речовин в організмі. Правильне харчування може допомогти вам почуватись краще, підтримувати рівень енергії, краще переносити побічні ефекти лікування, зменшувати ризик зараження та сприяти одужанню.

«Не всі процеси однакові, але якщо ви харчуєтеся добре, багато діагнозів можна змінити, пам’ятайте також про підтримку ідеальної ваги, постійне догляд за собою та консультацію фахівця. Ми всі піддані раку, тому профілактика приходить По-перше, це може врятувати багато життів », - пояснила дієтолог Меланія Чево.

Спеціаліст дає кілька порад щодо збалансованого харчування та запобігання цій хворобі:

Їжте продукти, багаті вітаміном А: Вживання продуктів, що містять вітамін А та каротин, ідеально підходить для збереження здоров’я. Серед них можна згадати: яйця, збагачене знежирене молоко, печінку, помаранчеві або жовті фрукти, такі як манго, також у брокколі, шпинаті та більшості зелених листових овочів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Фрукти та овочі з високим вмістом антиоксидантів: Епідеміологічні дані показують, що збільшення кількості фруктів та овочів зменшує ризики. Деякі з них: виноград, спаржа, капуста або капуста, шпинат, помідор, зелений чай, темне какао, арахіс, чорниця, малина, полуниця, слива, яблуко, брокколі та кориця.

Їжте інші продукти рослинного походження: Вибирайте рослинні продукти, багаті ізофлавонами та слабкими фітоестрогенами. Соя, яблука, цибуля, сирі помідори, лимон, часник, цвітна капуста, ячмінь асоціюються з меншим рівнем захворюваності на злоякісні випадки. Фітоестрогени також присутні в бобових (квасоля, нут та сочевиця), цільних зернах, горосі та сої, сої та картоплі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Уникайте м’ясних нарізок та зменшуйте споживання червоного м’яса: Ковбаси є джерелом нітрозамінів, які в природі не містяться в їжі і утворюються в результаті реакції між амінами білка та нітритом натрію, які деякі з них несуть, особливо для поліпшення їх збереження. Ці продукти слід вживати лише зрідка та супроводжувати їх вітаміном С, щоб зменшити дію нітрозамінів. Натомість вони можуть споживати білки з білого м’яса, такого як курка та риба, які також є джерелом антиоксидантів та легкозасвоюваними.

Скоротіть насичені жири: Прийом насичених жирів асоціюється з гіршим прогнозом для будь-якого пацієнта. Дотримання дієти з низьким вмістом жиру може запобігти ускладненню в майбутньому. Високе співвідношення омега-3 до омега-6 допомагає зменшити ризик. Основними джерелами омега-3 є: жирна риба, лосось, олії та горіхи.

Виключіть вживання алкоголю: Щодо алкоголю, дослідження показують, що його вживання збільшує ризик раку молочної залози на 40% серед тих, хто п’є 30–60 грамів алкоголю на день, порівняно з тими, хто не п’є, тому обмежте його важливою діяльністю.

Отримати медичні огляди: Враховуйте, що деякі ліки можуть збільшити ризик розвитку діабету. Тому, в залежності від, було б рекомендовано часто контролювати рівень глюкози в крові та вносити корективи в раціон, віддаючи перевагу споживанню складних вуглеводів, таких як бобові, коричневий рис і лобода замість білого рису, випічки та цукру.

Джерело: Меланія Чево, дієтолог Consultas Nutrición (телефони: 7209-7626/8387-9685/8837-5398).