Джерело: Чарльз Делювіо/Unsplash

потрібно

Ви жагуєте чогось страшенно, просто все це вже вкладаєте.

Ви повністю забули в пориві постійного бажання відповідати.

Ви прагнете досконалості будь-якою ціною, це дуже важко дати від вашого максималізму.

Хтось сьогодні в невинній розмові.

За останні тижні ви зблизилися з кимось, з ким були довгий час.

Ти точиш між двома багаттями, ти не уявляєш, куди йти.

Для вас це найкрасивіша пора року в цей час.

Ви зайняті чимось, що, на вашу думку, є актуальним і.

Можливо, вас сьогодні чекає якийсь сюрприз, якого ви не матимете у своїх мріях.

Ви відчуваєте, що хтось провокує, просто відмовляється прийняти.

Різдво - це з твоїми коханими, мир.

В основному ви цим славитесь у своєму безпосередньому районі.

Чи справді білий шум може зробити сон більш розслабляючим? Виявляється зараз!

Якщо ви раніше про це не читали, ось невеликий підсумок: Сон впливає на схуднення, бо якщо ваше тіло отримує його мало, рівень лептину та горліну агреліну порушується. Лептин зменшується (це відповідає за відчуття ситості), а грелін - збільшується (і це пов’язано з голодом). Кілька досліджень показали, що ми споживаємо більше вуглеводів через кілька безсонних ночей, а метаболізм зменшується. Але скільки сну достатньо? Ну, звичайно, це можна визначити для кожного відповідно до власної організації, але офіційна позиція знаходиться між 7-8 вечора.