Люди з уже існуючими неінфекційними захворюваннями більш сприйнятливі до легеневих інфекцій і становлять групу ризику щодо коронавірусу. В Іспанії живе понад 5 мільйонів людей з діабетом 2 типу, пов’язаним із ожирінням. Herbalife Nutrition дає 5 порад щодо покращення способу життя та запобігання діабету та ожирінню

Опубліковано в Мадрид 05.26.2020 15:24:36 в національній, харчування, жінка, чоловік, суспільство, діти

herbalife

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, люди похилого віку та ті, хто вже мав неінфекційні захворювання - такі, як діабет, захворювання легенів та серця, серед інших - дуже сприйнятливі до ускладнень, спричинених COVID-19. Боротьба з цим новим вірусом також передбачає піклування про ці групи ризику та допомогу запобігти появі цих розладів.

В Іспанії налічується близько 6 мільйонів хворих на цукровий діабет, з них 5,3 мільйона - хворі на цукровий діабет 2 типу [1]. Близько 80% хворих на цукровий діабет 2 типу також страждають ожирінням [2]. Кореляція між цими розладами настільки сильна, що термін "діабетизм" був введений у 1970-х роках [3].

Надлишок жиру в тілі звужує легені, запалює дихальні шляхи та збільшує ймовірність зараження легенів. Діабет також послаблює природну імунну систему організму. Таким чином, люди, які страждають на діабет, мають вищий ризик ускладнень пандемії, яка вражає дихальні шляхи, такі як COVID-19, і, ймовірно, вони також не реагуватимуть на лікування належним чином.

Багатонаціональна компанія, що спеціалізується на харчуванні та здоровому способі життя, Herbalife Nutrition, усвідомлюючи важливість боротьби з діабетом у розпал пандемії COVID-19, підготувала ряд порад щодо прийняття більш здорових звичок та дотримання свідомої дієти:

Включіть продукти з низьким глікемічним індексом, як овочі, цілі фрукти, боби та більшість 100% цільних зерен, які містять багато клітковини та сприяють насиченню. Ці продукти також багаті поживними речовинами.

Додайте в раціон рибу, нежирне м’ясо та соєвий білок, які засвоюються повільніше, ніж високоочищені зерна, і допомагають боротися з голодом.

Уникайте "порожніх" калорій такі як надлишок цукру, солі, насичених жирів та хімічних консервантів, які часто приховані у високооброблених продуктах харчування.

Робіть деякі помірні фізичні навантаження 2,5–5 годин на тиждень для значних переваг для здоров’я. Рекомендується збільшувати фізичну активність з 5 до 7 годин на тиждень, щоб уникнути надмірної ваги або ожиріння [4]. Вправи повинні включати як серцево-судинну діяльність, так і тренування з опором, орієнтовані на основні групи м’язів.

Контроль стресу: Стрес може негативно вплинути на прийняття та підтримку здорових харчових звичок [5]. Глибоке дихання, розслаблення м’язів та медитація - це перевірені методи зменшення стресу [6], і їх регулярна практика покращує як психологічний, так і емоційний аспекти.

Показано, що чим більше соціальної підтримки, тим більший успіх у контролі ваги. Кілька незалежних досліджень [7] показали, що підтримка оточення може допомогти людям прийняти себе, розвинути міжособистісні навички та нові способи подолання стресових ситуацій.

Світ після COVID потребуватиме більшої солідарності з найбільш вразливими групами, щоб створити більш здорове та щасливе суспільство.

Про Herbalife Nutrition Ltd
Herbalife Nutrition - це глобальна компанія, яка займається зміною життя людей за допомогою якісних харчових продуктів та перевіреною діловою можливістю для незалежних членів з 1980 року.

Компанія пропонує високоякісні науково-обгрунтовані товари, які продаються в більш ніж 90 країнах незалежними членами, які пропонують індивідуальне навчання, щоб надихнути своїх клієнтів на здоровіший та активніший спосіб життя. Завдяки своїй глобальній кампанії з боротьби з голодом, Herbalife Nutrition також прагне забезпечити харчування та освіту громадам у всьому світі.