Це фактичне свідчення Дженні Затан, яка нещодавно майже програла 10 кілограмів в чомусь більш ніж 3 місяці завдяки вправам мого каналу. Кілька днів тому я отримав фотографію з її зміною в Instagram, і я був настільки схвильований і гордий за її досягнення, що попросив її, чи не заперечує вона про написання близько 5 рядків про свій досвід, щоб я міг поділитися ним з вами.
Яке ж було моє здивування тим, що він написав мені все, що ти збираєшся прочитати зараз. Як каже Дженні: “Ваш прогрес залежить виключно від вас". Послухайте його історію, тому що ви не тільки можете ідентифікувати себе, але це, безсумнівно, допоможе вам.
Дженні Затан, травень 2017 р., Перу
Тут я починаю з короткого, але справжнього досвіду:
Мене звуть Дженні Затан, я з Перу, я народився саме в місті Піура, але живу в столиці Ліми.
Все почалося у вересні минулого року, коли я зрозумів, що я пухкий, примірявши одяг у своєму звичному розмірі, і він не підходить. На той час я відвідував щомісячні огляди для лікування астми, і лікар сказав мені, що моя надмірна вага може спричинити захворювання у моєму серці і навіть у моїх кістках, але я не розумів цього так сильно, поки не відбувся одяг.
Я почав думати, що я повинен щось робити, щоб схуднути і так Я розпочав із серії дієт. Іноді у мене боліла голова через голодування, щоб зменшити свою вагу, але мені це не вдалося.
Моє розчарування було жахливим, одного разу я зважився і втратив лише 100 грам. Потім я хотів записатись у тренажерний зал, але у мене не було фінансових можливостей, щоб дозволити це, тому така можливість також була виключена.
У листопаді я вирішив шукати вправи в Інтернеті щоб допомогти мені зменшити свою вагу, я знайшов танці Зумби, які допомогли мені схуднути на 2 кілограми, але це все ще було далеко від моєї мети. Мені довелося шукати чогось більшого, мені доводилося стикатися з більш складними проблемами.
Тому я сам вирішив не голодувати себе на екстремальних дієтах, а навпаки радикальні зміни в моєму житті. Я почав поєднувати здорове харчування з фізичними вправами, і в цьому пошуці моя молодша сестра порадила мені продовжувати Сусана Ябар і там моя велика зміна почалася.
Вона не лише мотивувала мене їсти краще, але й годувала мою душу, наповнювала силою, бажанням і бажанням рухатися вперед, робота була нелегкою, по правді кажучи, потрібно багато, щоб мати волю прокинутися в 4 ранку щодня робити рутину на 1 годину 15 хвилин перед ноутбуком, а потім приймати освіжаючу ванну, щоб йти на роботу.
Раніше мені було трохи важко прокинутися в той час, але я вже звик. Я сплю о 8:30 вночі максимум о 9, з неділі по четвер і в п’ятницю та суботу трохи пізніше; Я роблю рутину щодня. Але я відчуваю себе щасливим, повний життя робить це.
Мені подобається не лише займатися спортом, але й правильно годувати храм правильно і здорово. Я більше не їжу хліба чи рису, вночі моя вечеря дуже легка, трохи рослинних вершків, склянка йогурту, желатину або тостів зі склянкою молока. Я не голодую, але скоротив насичені жири, вуглеводи та шкідливу їжу.
Я багато чого навчився з вами Сусана, на початку я почав поєднувати вправи з ваших відео тиждень за тижнем. Наприклад: одного дня він змішав вправи для талії, стегон, сідниць і рук. Ще талія на добу, HIIT кардіо та ноги тощо.
І результати завжди були неймовірними!
Тепер із цим від вас календар, Це значно полегшило мені роботу з пошуку комбінацій. Скільки часу це зайняло? Ну, я почав із Сусани Ябар 3 березня цього року і з листопада важив 70 кілограмів, Зараз я важу 61 рік. Мені ще потрібно схуднути на 3 кілограми, щоб досягти ідеальної ваги, але я знаю, що я на правильному шляху.
На завершення цієї історії я можу запевнити всіх, хто читає моє свідчення, що: «Ваш прогрес залежить виключно від вас, ніколи не дозволяйте іншим мінімізувати вас, якщо ви не бачите результатів у короткостроковій перспективі, будьте сильними, відданими і наполегливими ... все приходить і коли це найменше зачекає, ти подивишся в дзеркало і скажеш, це я?.
Можливо, я можу бути чужим дзеркалом, і з цієї причини я розповідаю свою історію, щоб ви могли роздумувати про мене і усвідомлювати це Якби я міг перемогти, ти теж можеш.
Бог благословить вас Сусана і дякую вам за внесок у мої зміни. Цей спосіб життя був рішенням, і це був найкращий, який я коли-небудь приймав.
- Вражаюча зміна від жінки, яка за чотири місяці схудла на 40 кілограмів
- Фотографії Ана де Армас у бікіні ("Скільки кілограмів вона схудла? Який живіт!"
- Іціар Кастро втрачає 15 кілограмів за три місяці і показує результати в Instagram
- Молодий харчовий наркоман схуд на 13 кілограмів за 13 місяців і був прийнятий на роботу в модельне агентство -
- Російський фанат скидає 90 кілограмів за півроку, щоб підкорити Кріштіану Роналду - Антену 7