Це здається абсолютно несумісними поняттями - крупи та зменшення дієти. Важко повірити, що ви можете готувати торти і скидати кілограми! Це абсолютно немислимо для тих, хто вважає, що правильне харчування обов’язково повинно змішуватися з голодом, самозреченням та жертвами з улюбленою їжею.
Люди часто намагаються схуднути, скаржившись, що вони сиділи «на хлібі та воді», але не можуть схуднути. У той же час фахівці з питань харчування з обережністю ставляться до тих, хто програє надмірному вживанню продуктів з високим вмістом вуглеводів, кажучи, що в цьому випадку всі зусилля для отримання тонкої талії будуть втрачені. Як зрозуміти, хто правда?
Корисний хліб для схуднення
Навіть наші далекі предки, без сумніву, хлібні вироби errea можуть бути корисними для здоров'я. Це стосується не всіх видів злакових продуктів, але смаження висівок, гречки, житнього борошна на нежирній основі буде корисним для організму. Гіппократ говорив, що вживання висівок в їжу діє здорово в кишечнику, очищає і сприяє зниженню ваги, тому навіть у той час не було питання про те, яким хлібом схуднути.
Дієтичний хліб
Виходячи з вищесказаного, хлібна дієта передбачає вживання продуктів, приготованих певним чином, якщо ви хочете поліпшити здоров’я людини, ви можете швидко, щасливо споживати вагу, а потім знову не набирати вагу. Слід враховувати умову, що випічка корисна, якщо вона готується за певним рецептом - без використання дріжджів, з борошна грубого помелу.
Хлібна дієта Ольги Раз
В експериментах ізраїльська лікарка Ольга Раз встановила зв’язок між продуктами з високим вмістом вуглеводів та рівнем серотоніну («гормон щастя») у крові. Тоді він згадав про створення дієти на основі круп. Зрештою, тоді людина буде худнути від радості, не сприймаючи державу як щось надзвичайне. Хліб можна їсти під час схуднення - дотримання певних правил і ваш раціон буде справжнім задоволенням.
Дієта на житній хліб
Хліб житній - один з найкорисніших. Шматок житнього хліба, склянка пахти не приносять людині нічого, крім добра, тому зерновий дієтичний житній хліб вважається одним з найбільш розумних і корисних - в результаті такі коржі містять багато корисних мікроелементів, тому необхідний жир для тіла сприяє виведенню токсинів. Ця дієта сприяє швидкому насиченню, покращує обмін речовин, підвищує рівень еритроцитів.
Дієта на чорному хлібі
Вважається, що чорний хліб - це російський продукт. Іноземці завжди зазначали, що росіяни віддають перевагу м’ясу, а не м’ясу. У той же час продукти, виготовлені з цільнозернового борошна, бідні вважали злоякісними, а шляхетські - з тонкого борошна, і лише зараз було встановлено корисність чорного хліба для схуднення. Всі лікарі чітко рекомендують дієту в чорному замість білого хліба. Як наслідок, багато різновидів такої продукції - це Бородинський, Дарничний та Столичний. Кожен виготовлений із повністю натурального продукту.
Хліб і вода харчування
Парадоксально, але дієта на основі води та злакових продуктів, здається, допомагає тим, кому потрібно схуднути стільки кілограмів, швидко схуднути. Дотримуючись цієї їжі, людина з’їдає дві скибочки хліба на день і дає склянку свіжої води. Це дуже ефективна дієта - вода і чорний хліб допомагають швидко схуднути, але лікарі досить скептично ставляться до такого підходу - це не жир, а втрата м’язової тканини.
Хліб для схуднення - рецепт
Щоб не шукати відповідний продукт, багато господинь воліють робити домашній хліб.
- меленого мигдалю 100 г;
- мелене насіння льону 100 г;
- пшеничні висівки 4 ст .;
- упаковка розпушувача на 10 г;
- сіль 1 чайна ложка;
- сир з жирністю не менше 300 г;
- яєчний білок 7 шт;
- посипку.
- Змішайте борошно, мигдаль, лляне насіння, розпушувач, сіль, висівки.
- До цієї суміші додаємо яєчні білки і сир, змішуємо однакову консистенцію.
- Покладіть папір у форму для запікання і посипте стіни борошном та висівками.
- Помістіть тісто у форму, посипте насінням або іншим порошком.
- Розігрійте духовку до 170 градусів, випікайте одну годину.
- Витягніть форму з духовки, дайте трохи охолонути, щоб хліб не прилипав до стінок, потім видаліть готовий продукт.
- Випікайте на столі і накривайте чистим рушником або серветкою, щоб «заспокоїтися».