пілінг

Пов’язані теми

Хвороба вклала вас у ліжко, а антибіотики перевернули живіт? Обов’язково пропустіть детоксикацію!

Завжди приймайте антибіотики до останньої таблетки. Незважаючи на те, що ти почуваєшся краще, температура впала, ти перестав кашляти і більше не хворієш у голові. Інакше ви ризикуєте повернутися до хвороби, і вам доведеться приймати інші сильнодіючі ліки. Антибіотики автоматично включають пробіотики, які ви повинні були принести прямо з аптеки. Якщо ви цього не зробили, купуйте їх, як тільки встанете на ноги після хвороби. На додаток до шкідливих бактерій, антибіотики виводять з організму корисні з кишкової мікрофлори, яка обслуговує імунну систему. Потім з’являється діарея або запор, метеоризм і біль у животі.

1. Пробіотики та ін.

Для відновлення мікрофлори кишечника потрібно два-три тижні. Якщо вас перешкоджали ліки, вам потрібно буде приймати пробіотики чесно протягом наступних 21 днів. Хоча ви можете приймати таблетки у вигляді хвороби, пробіотичні молочні продукти не повинні терпіти. Тому завжди читайте інструкцію з експлуатації.

2. Без очищення!

Якщо ви думаєте, що допоможете збіднілому організму весняною детоксикацією, то дуже помиляєтесь. Ви ще більше нашкодите ослабленому організму. Детоксикацію може зробити лише здоровий організм! І вам потрібно спочатку прийти у форму і набратися достатньо сил.

3. Залишайтеся в ліжку

Для повного відновлення вам знадобиться мінімум два тижні. У цей період намагайтеся спати якомога більше, навіть незважаючи на те, що під час хвороби ви проводили достатньо часу в ліжку. Не намагайтеся набратися втраченої енергії за допомогою спорту, великі фізичні навантаження вичерпають вас ще більше. Натомість зосередьтеся на поповненні вітамінів. Застосування антибіотиків негативно позначається на засвоєнні вітамінів С і К або провітаміну А. Купуйте багато фруктів і овочів, якщо перетворюєте їх на смузі, не бійтеся вливати в міксер кисломолочний продукт, який наповнений хороші бактерії. Щодо молочних продуктів, завжди слідкуйте за терміном придатності, чим більше днів залишається на упаковці до дати, тим менше хороших бактерій знаходиться в одному тиглі. Відмінним джерелом корисних бактерій є також квашена капуста, їжте її сирою. Ідеальна кількість - три столові ложки на день.

4. Сум без дзьоба

Якщо ви сумуєте і втомлюєтесь після хвороби, вам також потрібно доповнити вітаміни групи В. Ви можете їх знайти в коричневому рису, паростках злаків, насінні соняшнику, смаженні, волоських горіхах, сої, бананах, авокадо, маслюках, родзинках, чорносливі, капусті, брюссельська капуста., картопля, лосось, тунець, морська свинка, свинина, курка та яловичина.

5. Не забувайте качку

Після прийому ліків допоможіть печінці вітаміном К. Вони також називають це вітаміном довголіття. Ви можете знайти його в капусті та темних листових овочах, яєчному жовтку, незбиранему молоці або квасолі. Нестача загрожує після антибіотиків, оскільки качка також виробляється деякими бактеріями, що мешкають у товстому кишечнику.