хобі

"Ожиріння стало однією з головних проблем охорони здоров'я в багатьох країнах" (UptoDate)

У цій публікації ми обговорюємо, як хобі та хобі можуть допомогти проти ожиріння, дуже важливої ​​проблеми зі здоров’ям.

Поняття

Ожиріння в науковому плані вона вимірюється щодо обчисленого індексу маси тіла. ділення ваги на квадрат висотидо. Ожиріння зазвичай вважається певним збільшенням цього показника. Надмірна вага - це збільшення вище норми, але менше ожиріння.

Наслідки ожиріння:

Ожиріння визначено однією з головних проблем зі здоров’ям у світі сьогодні, де, як це не парадоксально, багато людей все ще вмирають від недоїдання. Ожиріння особливо проблематична у дітей та підлітків, оскільки з тих віків можна схильні до основних захворювань які будуть розвиватися протягом дорослого життя, такі як судинні та серцеві захворювання, гіпертонія, жирова печінка, діабет, астма, апное сну, травматичні захворювання, деякі ендокринологічні та неврологічні розлади та психосоціальні проблеми.

У дорослих ожиріння також сприяє багатьом захворюванням: діабет, дисліпідемія, гіпертонія, інфаркт, інсульт, рак, остеоартроз, подагра, печінка та травна система, ревматологічні, сечовивідні, шкірні захворювання, інфекції та психосоціальні.

Частота:

У деяких іспанських статистичних даних за 2019 рік вони є ожиріння 23,5% осіб старше 15 років. За підрахунками, відсоток ожиріння буде продовжувати зростати в найближчі роки. В іншому 2018 році це вказано 35,7% ожиріння у населення старше 18 років та 18% у дітей. У національному опитуванні охорони здоров’я 2017 року, також в Іспанії, 18% чоловіків та 17% жінок страждали ожирінням, а 44% чоловіків та 30% дорослих жінок мали надлишкову вагу

Корисність зменшення ожиріння

Ризик виникнення проблем зі здоров’ям пов’язаний із рівнем ожиріння. Іншими словами, зменшення явного ожиріння допомагає уникнути багатьох захворювань. Але навіть стійка втрата кількох кілограмів корисна для вашого здоров’я.

Лікування та профілактика ожиріння

Основним методом лікування є зміна способу життя, що включає зміну дієти, харчової поведінки та збільшення фізичних вправ. Фізичні вправи корисні лише в поєднанні зі зміною дієти, але дуже корисні для підтримки втрати ваги. З іншого боку майте на увазі, що заняття фізичними вправами допомагають запобігти розвитку ожиріння. Відсутність фізичних вправ або сидячий спосіб життя (особливо перегляд телевізора) сприяє ожирінню.

У ході національного опитування здоров'я Іспанії у 2017 році від 50 до 60% дорослих не займалися фізичними вправами у вільний час фізичні навантаження значно зменшувались із збільшенням віку.

Як можуть допомогти хобі?

Є багато захоплень, які сприяють фізичним вправам: усі, пов’язані зі спортом, пов’язані з підтриманням гімнастики та фітнесу, та багато з тих, що пов’язані з діяльністю на свіжому повітрі. Фізичні вправи, що виконуються для задоволення, хобі, а не обов'язку чи нав'язування, особисті чи медичні, є більш цікавими та, можливо, ефективнішими. Захоплення «серйозним» способом вимагають регулярності, і в цьому сенсі вони дуже корисні для підтвердження ефективності вправ.

З іншого боку хобі, як правило, "вороги сидячого способу життя", особливо дивляться телевізор, і вони, як правило, віддають перевагу більшій активності, як фізичній, так і розумовій.

Підводячи підсумок, хобі через їх взаємозв'язок із фізичними вправами логічно повинен допомагати боротися з ожирінням - станом, який може завдати шкоди здоров'ю.

Sanjurjo CS. (2019) Поширеність ожиріння та супутньої серцево-судинної патології, пов’язаної з пацієнтами, включеними в Іберіканське дослідження. Семерген, 45, 311-322

Ешдаун Френкс G- (2019) Дозвілля сидяча поведінка та ожиріння серед 116 762 підлітків у віці 12-15 років з 41 країни з низьким та середнім рівнем доходу. Ожиріння, 27, 830-836