хочете

Мехіко.- Коли люди є дієта Вони часто думають, що не вийдуть із типових нудних салатних страв, але насправді існує безліч смачних страв, які можуть вам допомогти втратити вагу.

Це рецепт надзвичайно легко. Це допоможе вам скинути ці щасливі кілограми, тому що так багато вівсянка Як банан Вони надають ситний ефект, тому ви не будете голодні через деякий час. їВи хочете навчитися його готувати?

  • Інгредієнти

- 1/2 склянки вівсяних пластівців

- 1/2 склянки молочного або рослинного напою

- 1 столова ложка несолодкого арахісового масла (якщо воно домашнє, набагато краще)

1. Подрібніть банан скибочками.

2. У ємності (з кришкою) спорожніть овес, молоко, банани та арахісове масло.

3. Все ідеально перемішайте, поки не помітите, що масло майже повністю розчинилося.

4. Закрийте контейнер і дайте йому охолонути на ніч.

Наступного дня ви можете з’їсти пудинг під час сніданку, і ви помітите, що вівсяна каша стала м’якою, що полегшить засвоюваність.