Ось весна, погода стає теплішою, товстий, всеосяжний одяг знімається. Якщо ви також хочете швидко позбутися кількох кілограмів, прочитайте нашу статтю!
День салату!
Два рази на тиждень включайте в свій раціон дієтичний день, в ці дні ви можете їсти тільки салат і м’ясо. Приготуйте гостру підсмажену курячу грудку зі смачним весняним салатом і з’їжте її на обід, а також на вечерю. Не вживайте ні вуглеводів, ні солодощів, ні цукристих продуктів протягом цих двох днів.
Рис для гарніру!
Забудьте про макарони, картоплю, їжте більше коричневого рису! Рис допомагає травленню і насичує. Ви навіть можете з’їсти рис самостійно, зваривши порцію коричневого або білого рису, розподіливши його на обід і вечерю. Ви можете варіювати рис на пару з овочами або навіть їсти його з фруктами.
Суповий день!
Суп поживний, різноманітний і підбадьорливий, тому, якщо ви введете день, коли ви п'єте лише суп, ви вже багато зробили для схуднення. Приготуйте смачний крем-суп з овочів, але ви також можете приготувати годуючий бульйон або томатний суп, природно без цукру.
Овочевий або фруктовий день!
Якщо у вас завзятість, прийміть день фруктового лікування, тобто протягом дня їжте лише фрукти або овочі, сирі або на пару, смажені. Ви також можете приготувати фруктовий салат або варіювати овочі, приготовані на пару, зі спеціями. У цей день також варто споживати мінімум 2-3 літри негазованої мінеральної води.
Яєчний день!
Готуйте за раз 6-7 яєць, потім розподіляйте протягом дня, з ранку до вечора, до 5 прийомів їжі! З яйцем їжте свіжий салат, помідори і випийте 2 літри негазованої мінеральної води!