У більшості випадків добре дотримуватися традицій, але ви можете бути здивовані тим, що один із поширених способів лікування застуди не працює.
Якщо у вас застуда, вам знадобиться принаймні тиждень-два, щоб ви насправді від неї позбулися.
Лікування риніту як такого не існує, проте є кілька способів полегшити симптоми і позбутися від неприємних побічних ефектів цієї хвороби, поки вона повністю не зникне.
Ми пропонуємо вам перелік найнадійніших "методів лікування", а також помилок, які ми часто допускаємо при лікуванні.
Якщо ви відчуваєте, що ваші симптоми грипу стають дедалі частішими та інтенсивнішими, ви починаєте користуватися все більшою кількістю цигаркових паперів, чхання і холод стають все глибшими і глибшими під шкірою, настав час розпочати профілактичні заходи, якщо ви ще не зробили цього. Вони допоможуть вам почуватися краще і успішно боротися із застудою.
Достатнє зволоження
Чиста вода, з лимонним або трав’яним чаєм. Все це рецепт загального стану здоров’я та відчуття фізичного та одночасно психічного благополуччя.
Не нехтуйте своїм режимом пиття. Це профілактика від хвороб та наркотиків під час хвороби. Налаштовуйте якомога менше.
Відпочинок
Протягом дня ми напружуємо організм за допомогою різних видів діяльності. Так само і мозок. Щоб бути здоровими всередині та зовні, нам потрібно залишити простір для того, щоб організм регенерував та відпочивав.
Залежно від інтенсивності діяльності, якою ви використовуєте своє тіло протягом дня, надайте йому розслаблення. Якщо ви часто займаєтеся спортом, не забувайте робити перерви.
Вірно і навпаки. Якщо у вас сидяча робота або ви часто пасивні, рухайте своїм тілом і робіть йому різноманітні рухи.
Солоний ритуал
Ефективною профілактикою проти ангіни та застуди є полоскання горла солоною водою або відсмоктування солоної води через ніс.
Навіть якщо це звучить огидно з першого погляду, і навіть з першої спроби ви буквально потонете в чайній ложці води, ви нарешті відкриєте магічний ефект цього простого ліки.
Якщо у вас вже болить горло, включіть в лікування сольовий водний розчин і полоскайте горло не рідше двох разів на день, вранці та ввечері. Для приготування розчину розмішайте чайні ложки солі у 2 дкл теплої води.
Закладені розчини носа
Ми вже згадували про чудо-помічника, який є сольовим розчином. Інгаляції гарячої солоної води під рушником або вдихання рослинних розчинів також допоможуть при закладеному носі.
Однак, використовуючи назальні краплі з аптеки, будьте обережні, щоб не потрапити до них у залежність і не користуйтесь ними більше 7 днів.
Якщо краплі дратують вашу слизову оболонку, вибирайте більш щадні препарати у формі назальних кремів, що містять ефірну олію сосни та евкаліпта.
Гарячі напої
Взимку наше тіло схильне до холоду і охолоджується зсередини. Згідно з традиційною китайською медициною, саме холодне повітря, яке охолоджує тіло, викликає такі захворювання, як риніт.
Здоровий глузд підказує нам, що взимку, і особливо під час боротьби з хворобою, організм повинен зігріватися. Саме тому споживання гарячих чаїв, супів та інших гарячих напоїв взимку збільшується.
Дорослі можуть дозволити собі періодичне лікування глінтвейном або теплим грогом або медовиною. Найнадійніші друзі під час застуди - це чаї, в ідеалі несолодкі.
Рецепт старих, які в мене є, - це курячий суп, який не можна замінити жодним хімічно розробленим ліком і полегшує організм, а також пестить душу.
Поліпшити якість повітря
Він часто про це не підозрює, але стан нашого здоров'я також значною мірою обумовлений станом повітря, в якому ми опинилися.
Будь то вдома чи на роботі, повітря, в якому ви перебуваєте, повинно бути якомога чистішим, а приміщення належним чином провітрюваним і вологим.
Навчіться правильно провітрювати та регулювати опалення взимку, щоб не пошкодити якість повітря. Якщо у вас є зволожувач повітря вдома, не забудьте його почистити.
Якщо повітря знову занадто вологе, провітрюйте частіше, щоб уникнути шкідливої цвілі.
Правильні інгредієнти
“По можливості, їжте сезонні овочі та фрукти. Взимку це брокколі, капуста, картопля, часник, цибуля, яблука або груші. Ви отримаєте набагато більше харчування від усіх цих культур, ніж від цитрусових. Єдиним винятком серед цитрусових є мандарини, які мають нейтральний вплив на наш організм, ні охолоджують, ні нагрівають, а їх шкіра чудова у глінтвейні ", - каже Кароліна Хауерова, терапевт з китайської медицини з клініки Меданте. Також побалуйте себе несолодким імбирним чаєм і віддайте перевагу овочам, а не фруктам.
Лимон в чаї не допоможе вам застудитися, навпаки
Консультує Кароліну Хауерову, терапевта з китайської медицини з клініки цілісної медицини Меданте
"Якщо ми просто хочемо щось підкислити, наприклад, якщо у нас є смак до лимонної води, у нас це буде. Але якщо намір лікуватись лимоном, це вже інше. Навіть з лимоном діє правило, що це тропічна культура, тобто охолодження. Друга його особливість полягає в тому, що він має кислий і тваринний смак, що є проблемою для традиційної китайської медицини, якщо ми хочемо зосередитись на лікуванні гострих застуд, грипу чи інших захворювань, які вражають нас протягом зими. Згідно з TCM, всі хвороби взимку є результатом проникнення холоду в організм, а ефективне лікування застуди повинно базуватися на зігріванні тіла зсередини, розкритті пір і вигнанні холоду з тіла шляхом потовиділення. Додаючи лимон до імбирного чаю, ми фактично пригнічуємо дію імбиру, який своїм різким смаком зігріває тіло і відкриває пори. Лимон блокує поверхню, закриває пори та виштовхує холодні забруднювачі в організм. Тоді ми не можемо вивести його з організму і замість того, щоб три дні лікувати застуду, ми лікуємось ще місяць ».
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.