Часи розвантаження Кефіру зробили велику популярність у багатьох для схуднення. Вони прості у реалізації та дуже ефективні. За один такий день розвантаження можна скинути до 1,5 кг. І якщо ви проводите їх регулярно - 1-2 рази за 7-10 днів, то ви можете легко зберегти свою ідеальну вагу, не затримуючи тіло нескінченним харчуванням.
Існує багато варіантів розвантажувальних днів за допомогою кефіру: це одноденна монодедія та поєднання кефіру з різними продуктами, як з їжею, так і з дуже малою. Давайте розглянемо деякі з них.
денні кефірні виділення
- найпростіший спосіб - дати 1,5 літра кефіру, жирність не більше 2,5% і випити його протягом дня в 5-6 прийомів, можна чергувати біфідокефір і нормальний;
- кефір з висівками - візьміть 1 літр кефіру (2,5% жиру), 2 столові ложки вівса або пшеничних висівок, розмішайте і пийте по склянці кожні 3 години;
- кефір зі спеціями - потрібно 1,5 літра 1% кефіру, столова ложка кориці, столова ложка меду, мелений імбир на кінчику ножа. Все перемішайте і випивайте чашку протягом одного дня, кожні дві години.
Пити, в будь-якому з трьох варіантів, потрібно очистити воду 1,5-2 літра. Ви також можете дозволити собі зелений чай без цукру. Кефір вибирається з коротким терміном придатності - не більше тижня, оскільки в цьому випадку у вас менше шансів потрапити на продукт з консервантами. Крім того, ми беремо свіжий кефір, дата випуску якого є не пізніше 3 днів тому.
Яблучно-кефірний пісний день
Краще провести такий пісний день восени 2009 року в сезон природного дозрівання яблук. Для нього візьміть кілограм яблук (бажано зелені, в них зазвичай більше клітковини, яка довше зберігається для збереження почуття ситості) і літр кефіру. Пийте кефір і їжте яблука цілими днями, на ніч ми випиваємо склянку кефіру. Необмежена кількість води та зелений несолодкий чай.
Кефірський сирний пісний день
Це більш м’який варіант розвантаження раніше. Для його утримання нам потрібно 300-400 г нежирного сиру і літри кефіру. Ви також можете додати в меню трохи ягід, меду, відвару шипшини та зеленого чаю.
На сніданок, обід і вечерю під час цього розвантажувального дня змішайте 2-3 столові ложки сиру з йогуртом, додайте свіжі ягоди і чайну ложку меду. Тим часом
вони випивають чашку кефіру і чашку кефіру перед сном.
Кефірно-польовий день посту
Кефірно-польовий день готують наступним чином: склянку гречаної ступки заливають 2 склянками окропу і залишають на ніч. Вранці підготовлений таким чином град розділіть на 5 частин, додайте кефір і використовуйте його протягом дня. Сіль і цукор не додавати. Як зазвичай, потрібно пити багато рідини (вода, зелений чай).
На жаль, будь-який варіант висадки кефіруду не підходить жінкам для схуднення в "критичні" дні, вагітним і жінкам, що годують груддю, а також людям, що страждають на гастрит з підвищеною кислотністю.