смаком підготовка

Влітку, коли особливо хочеться бути струнким і легким, питання з дієтами стає реальним. І що може бути приємніше в спеку їсти смачний холодний суп для схуднення. Щоб ваш раціон був різноманітним, ми пропонуємо вам кілька рецептів холодних літніх супів для схуднення.

Кефірний суп для схуднення

інгредієнти:

  • капуста - 100 г;
  • Цибуля - 1 шт;.
  • морква - 1 шт;.
  • цвітна капуста - 100 г;
  • кабачки - 1 шт;.
  • кефір - 1 л;
  • вода - 1 літр;
  • часник, базилік, кріп - за смаком.

підготовка

Кефір, розведений водою, подрібнені овочі змішати з приправами і відправити в рідину. З овочами видаліть шкірку, при необхідності дрібно наріжте і варіть до готовності. Потім дайте овочам трохи охолонути і покладіть їх в ємність з кефіром. Ваш диво-суп готовий, його калорійність становить лише 13 ккал на 100 г, і його можна їсти кілька разів на день.

Кефірний суп для схуднення

Цей рецепт простіший, а страва готується набагато швидше.

інгредієнти:

  • кефір - 400 мл;
  • огірок - 250 г;
  • волоські горіхи - 50 г;
  • рослинна олія - ​​1 ст. ложка;
  • - зелень за смаком.

підготовка

Подрібніть волоські горіхи і з’єднайте їх з рослинною олією Огірок дрібно наріжте і змішайте з волоськими горіхами. Залийте цю суміш кефіром і за бажанням додайте дрібно нарізану зелень. Ваш суп готовий до вживання, якщо він дуже густий, розбавте його невеликою кількістю холодної кип’яченої води.

Огірковий суп для схуднення

інгредієнти:

  • огірки - 100 г;
  • яблуко - 1 шт;.
  • буряк - 200 г;
  • Яйця - 3 шт;.
  • зелена цибуля - пучок;
  • оцет - за смаком.

підготовка

Яйця і буряк розварюються. Останню натерти на дрібній тертці і залити літром окропу. Дайте воді охолонути, а потім поставте суміш на 3 години в холодильник. Яйця, огірки та яблука нарізати невеликими кубиками. Зелена цибуля дрібно нарізається. Викладіть все в каструлю.

Вміст ємності зі штамом буряк і вилийте інгредієнти отриманого відвару в каструлю. Додайте оцету за смаком, якщо хочете, трохи цукру і насолоджуйтесь.

Зелений суп для схуднення

інгредієнти:

  • Капуста - 300 г;
  • зелений перець - 1 штука;
  • червоний перець - 1 штука;
  • Цибуля - 4-5 штук;
  • помідори - 5 штук;

  • зелений горошок - 200 г;
  • зелена квасоля - 200 г;
  • улюблені приправи та овочі: за смаком.

    • підготовка

    Всі овочі промиваємо, нарізаємо і складаємо в каструлю Залийте їх водою і готуйтеся. Коли вода закипить, зменште вогонь і варіть суп до готовності овочів. Протягом декількох хвилин до готовності додайте заправку і свіжу зелень.

    Використовуючи ці рецепти, не забувайте, що схуднення за допомогою супу буде ефективним при правильному харчуванні та виключенні шкідливої ​​їжі.