Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

варто

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Хороші результати втрати ваги або вплив серцевого нападу та інших захворювань.

Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Як зберегти результат після схуднення?

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня загроза. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Однак хороших результатів у схудненні не вдається досягти за короткий час. Що стосується змін в організмі, місяць - це дуже короткий час. Хоча під час дієт це може здатися цілою вічністю, важливо мати реалістичні очікування від себе.

Найкраща дієта в моєму житті на сьогодні Частина 1 BF

Ми розповімо вам, чого чекати і як варто вирішувати. Скільки можна схуднути з хорошими результатами схуднення за місяці?

Тіло використовує власні резерви, коли ви приймаєте менше їжі та їжі, ніж ваше тіло у своїй щоденній діяльності, тобто створює дефіцит калорій.

Скільки ви втратите, залежить від різниці між тим, що вам потрібно, і тим, що ви насправді приймаєте.

  • Найкращий метод здорового знежирення
  • Міланович Домі 4 основні критерії для екологічно свідомих людей Може бути непотрібним худнути, оскільки зайві кілограми повернуться незабаром після закінчення дієти.?

Однак перебільшувати дуже не варто. Багато людей хочуть позбутися до 10 фунтів за один місяць, але цього можна досягти лише за умови початкового перевищення приблизно 50 фунтів і більше.

Однак у таких випадках не варто так сильно поспішати. Приблизно за місяць максимальний кілограм схуднення є здоровим. Для цього потрібно щодня вносити не більше калорій з хорошими результатами зниження ваги, ніж потрібно вашому організму, але навіть тоді вам потрібно мінімум калорій.

Це створює загальну нестачу калорій на тиждень. Оскільки організм може витягувати калорії з півкілограма людського жиру, ви щотижня будете втрачати трохи більше півкілограма цього дефіциту.

Крім того, зміна харчових звичок може допомогти вашому організму утримувати менше води, тому ви можете розраховувати на загальну суму приблизно п’ять фунтів мінус до кінця місяця, але ви повинні знати, що частиною цього є швидке повернення зайвої води .