Багато з нас не були готові до другої хвилі коронавірусу. У нас попереду складні місяці, багато школярів залишаться вдома. Ось чому батьки повинні розслабитися і надати своїм дітям більше впевненості.
Ми поговорили зі шкільним психологом Крістіною Вінцуровою про навчання та спілкування під час коронавірусу.
Коли ми відправляємо дітей до школи вранці, ми не знаємо, чи не будуть вони в другій половині дня на карантині. Як школярі справляються з цілою ситуацією?
Це індивідуально. Все залежить від ставлення, яке має батько в тій чи іншій ситуації. Маленькі діти смокчуть все, як губка. Батьки повинні усвідомлювати, що їх стратегія управління стресом стає зразком для дітей.
Спираючись на свою поведінку, вони свідомо і підсвідомо створюють освітній шаблон, за допомогою якого дитина згодом реагуватиме на подібну ситуацію з раціональної та емоційної точки зору. Таким чином, дитина починає відображати поведінку батьків, а також емоційні переживання.
Що повинні пам’ятати батьки?
Перш за все, вони повинні дбати про себе - критично мислити, розмовляти між собою як партнери. Просто з мотивації любити дітей, вони повинні намагатися зберігати спокій, хоча ситуація вкрай складна.
Природно, що зараз люди відчувають підвищений стрес, відчувають тривогу, страх, напругу. Тому батьки повинні якомога швидше розслабитися. Навіть якби вони поговорили з дитиною про ситуацію, яка відповідає їх віку, але поводилися інакше, дитина відчувала б розгубленість.
Дорослий повинен відповідати тому, що він говорить і переживає, інакше довіра до дитини буде підірвана. Ставлення здорового батька є основою для того, щоб дитина мала справу з поточною ситуацією.
Після першої хвилі життя почало повертатися по-старому. Раптом є ризик, що ми знову залишимося вдома з дітьми.
Добре знати, чи не провалились ми в чомусь як батьки під час карантину. Що ми можемо зробити більше? Ми можемо щось вдосконалити?
Перша хвиля була абсолютно невідома. Потім прийшло літо, було звільнення, всі зітхнули з полегшенням. Почали відкриватися магазини, діти були на канікулах. І раптом настала друга хвиля, що ще гірше, кількість заражених зростає.
Люди відчувають розчарування, відчуття невдачі. Багато хто думав, що коли ми запалимо першу хвилю, друга не настане. Хоча експерти попереджали, багато з нас не були готові до такої ситуації.
Як пояснити дітям, що, незважаючи на півроку з шторами, у нас все ще проблема з вірусом?
З дітьми слід говорити просто, зрозуміло і відповідати віку. Батьки повинні відповідати на їхні запитання так, щоб вони могли впоратися. Давайте не завалимо дітей занадто великою кількістю інформації.
Давайте перевіримо, як почувається дитина і чи все правильно зрозуміло. Розмову потрібно закінчити позитивно, наприклад, переконавшись, що ми робимо все можливе, щоб уникнути зараження вірусом.
Для маленьких дітей (дошкільного віку) доречно використовувати казки та історії з цього питання, або вибрати модельні ситуації із використанням казкових героїв, що полегшить розуміння поточної ситуації.
Для старших дітей (молодшого шкільного віку) буде достатньою чесною розмовою. Батьки повинні нагадувати дітям у період статевого дозрівання, що будь-яка негативна інформація впливає на нас.
Науково доведено, що надмірний стрес впливає на наш організм і психіку, що послаблює імунітет. Ми більш сприйнятливі до різних видів хвороб, включаючи інфекції та віруси.
Коли ми довго піддаємось стресу, ми емоційно нестійкіші, на нас може впливати, ми втрачаємо радість життя. Нам легше піддатися страху, який також поширюють ЗМІ.
Як повинен реагувати батько, якщо дитина дійсно боїться?
Зверніть увагу, якщо дитина поводиться інакше, ніж зазвичай. Багато розмовляйте і запевняйте його, що він має право висловлювати свої емоції, якими б вони не були.
Батьки не повинні применшувати емоції, глузувати з них. Не забуваємо, що багато дітей не знають, як назвати ситуацію, а також почуття, які вони мають від цього.
Дітям потрібно говорити про коронавірус як про небезпеку?
Просто поясніть їм, що ми носимо фату, щоб захистити себе. Щоб діти не сприймали це як нормальну частину життя. Особисто мене неприємно чути, що п’ятирічні діти бояться померти від коронавірусу.
Неймовірно, як ми можемо перенести стрес на дитину. Я рекомендую медіа-дієту кожній родині. Краще переконайтеся, що дитина контролює, щоб вони все ще мали притулок у вас. Якщо почуття захищеності розірветься, дитина відчує, що у всій ситуації вона одна.
Нам слід шукати фахівця, якщо у дитини є страхи та тривоги?
Це не потрібно відразу. Існують різні терапевтичні методики, які батьки можуть спробувати.
Наприклад, попросимо дитину сісти або лягти, або закрити очі і уявити себе, його міцне людське тіло. За допомогою цієї ідеї давайте разом згадаємо, як ми дбаємо про себе.
Дитина уявляє, що він багато посміхається, живить організм гарною дієтою, рухається. Якщо він дуже боїться хвороби, він може уявити, що його передує вірус, з яким він бореться.
Дитина з такою технікою не має проблем, бо сприймає це як гру та веселощі. Цей засіб дуже ефективно і ідеально підходить для більш закритих дітей.
Батьки можуть дозволити собі бути більш доброзичливими
Коли дитина залишається вдома на ніч, їй не вистачає друзів. Інші батьки бояться запросити його пограти з їх дітьми. Як обробляти утеплювач?
Батьки повинні подумати, чи допомагав спосіб спілкування зі своїми дітьми під час першої хвилі. Їх випустили? Вони вміли пристосовуватися?
Соціальні контакти з однолітками незамінні. Навіть сім'я може компенсувати йому лише певною мірою. Наприклад, батькам може бути дозволено використовувати цифрові технології понад межі, щоб дозволити їм залишатися на зв'язку з друзями.
Не здорово, щоб дитина сиділа в Інтернеті цілий день. Однак ми можемо зробити виняток для спілкування з однолітками. Є батьки, які категорично забороняють соціальні мережі. Однак вони повинні усвідомити, що ми перебуваємо у винятковій ситуації.
Навіть батькам, які є більш авторитетними, слід трохи пом’якшитись і бути більш рівними з дитиною. Збільшимо кількість обіймів, посилимо догляд.
Тож, зокрема, нам потрібно працювати над нашими взаємними відносинами.
Дітям потрібно пояснити, що це не покарання, що ситуація зачіпає всіх. Треба бути терплячим, витримати.
Я рекомендую використовувати допоміжні відео та казки для дітей, щоб пояснити, що коронавірус впливає на весь світ, а не лише на їхнє близьке оточення.
Тактика також чудова, коли ми використовуємо допомогу дитини. Це стосується дитячих садків та дітей молодшого віку. У цьому віці вони люблять допомагати домочадцям та батькам, якщо ми викликаємо у них інтерес.
Батьки можуть попросити своїх дітей співпрацювати - дбати про своє здоров'я разом з нами, що може включати обмеження контактів з іншими.
Діти відчують, що вони важливі і що вони є частиною сім'ї та громади. Вони будуть більш мотивовані більше слухати і не домовлятися.
Що допоможе батькам впоратися з ситуацією вдома під час другої хвилі?
Згуртованість. Це великий плюс.
Як залучити дітей до звичайного дня, який вони проводять не в школі, а вдома?
Давайте ділитися завданнями разом. Дитина справді побачить, скільки занять повинен виконувати батько на день. Таким чином, він зазирає у світ дорослих і усвідомлює, що не тільки він має свої обов’язки.
Він буде більш співчутливим, він захоче більше співпрацювати. Давайте мотивуватимемо дітей через довіру та відкритість, а не за допомогою команд, які зазвичай мають протилежний ефект.
Батьки, які залишаються вдома, мають керувати роботою, домашніми справами і одночасно замінювати вчителів своїми дітьми. Як правильно встановити день?
У розпорядку дня потрібно мати час на роботу та навчання, на перерви між ними, дозвілля та час, який ми проводимо лише з собою. Це повинно бути обов’язковим!
Більша спільність сприяє конфліктам, поганій атмосфері, яка негативно впливає на стосунки. Ми можемо закінчити день спільною сімейною діяльністю.
Ми також можемо створити діяльність як сім’ю, наприклад, написавши на великому аркуші паперу позитиви, які нам принесла пандемія. Якщо ми навчимо дітей сприймати події таким чином, вони зможуть отримати максимум від кожної ситуації.
Що важливо - ми закінчуємо день позитивно. Ми можемо запитати у дітей, що вони пережили, коли лягали спати. Спокійний розум для сну означає спокійну ніч.
Ви можете залишатися в позитивному настрої, коли я відчуваю себе пригніченим як батько?
Якщо ми дбаємо про домашнє господарство, навчаємо з дітьми і все ще працюємо, нам слід переглянути свої пріоритети. Врешті-решт, важливо лише те, що ми здорові і разом.
Чи можемо ми відмовитись від претензій, пов’язаних з роботою? З претензій дитини? Наприклад, батьки не повинні представляти вчителя на 100%. Краще розслабитися, зрозуміти, що ми в цьому не самотні.
Кожного разу, коли ми перебуваємо на межі вигорання, нам слід спілкуватися з людьми, які перебувають у подібній ситуації, з друзями або шукати групи підтримки.
Треба працювати над перфекціонізмом
Як знайти домашній простір, щоб деякий час побути з собою?
Бути з собою допомагає усунути стрес. Як мама ми ставимо будильник з шести до семи. Тоді я можу робити все, що хочу, і ніхто мені не заважатиме. Якщо потрібно, я напишу ЗАБОРОНУ ВХОДУ на двері, яку інші повинні поважати.
Існують також різні дихальні або мотиваційні вправи для усунення стресу. Зараз саме час робити те, для чого у нас ніколи не було місця. Давайте напишемо список речей, які ми справді можемо зробити, і отримаємо гарне відчуття, коли ви знімете з нього прапорець.
Читайте також: Заходи з 15 жовтня: меси скасовуються, спортивні заходи не проводяться в ресторанах
Що, якщо найбільшою перешкодою є наш перфекціонізм: бути хорошою матір’ю, дружиною та вчитися з дитиною?
Неможливо керувати усім на 100%. Потрібно попрацювати над самим перфекціонізмом.
Ми часто говоримо про життєву ситуацію, але тоді ми усвідомлюємо: "Якби я мав огляд і думав позитивніше, я б міг легше впоратися з ситуацією". Не соромно зазнати невдачі як батьки.
Таким чином, ми навчаємо дітей, що робити помилки - це нормально. Ніхто не ідеальний, ми просто намагаємося зробити все можливе.
Багато батьків мають проблеми з навчанням разом із дитиною. Яка різниця між мною як батьком, який навчається з дитиною, і вчителем у школі?
Батьки не закінчили школу, щоб стати вчителями. Тому вимоги стати вчителем щодня викликають розчарування.
Уявіть, що ви працюєте в школі, і хтось каже вам: "Піди в поліцію". Це може бути надзвичайно, але роль педагогів полягає у навчанні. Батьки максимально намагалися з дітьми або допомагали їм у виконанні завдань.
Тепер вас просять повністю представляти роботу вчителя - а це неможливо. Це вже не питання допомоги дитині в школі, ви берете іншу професію. 90% батьків відчувають, що вони зазнають невдачі. Школа повинна усвідомлювати цей величезний тиск.
Не школа повинна зменшувати вимоги?
Швидше, було б корисно, якби школа проводила навчання для батьків, де вчителі надавали їм поради та необхідну інформацію. Реальна картина того, як вони навчаються з дитиною, допомогла б.
Навчання схоже на материнство - з часом ви дізнаєтесь, що вам підходить, яка дитина. Я сприймаю як найбільш негативний тиск на батьків, що в свою чергу викликає розчарування, тому що ми не можемо вчитися з дитиною, яка нас не слухає, вона не поважає нас.
Як мені бути батьком, коли я вже сиджу за книгами зі своєю дитиною?
Давайте запитаємо, що це за дитина. З нетерпінням чекаю школи? Він чесний, відповідальний? Чи може вона вчитися самостійно? Або його слід переслідувати та заглиблюватись у виконання завдань? Виходячи з цього, ми встановлюємо відповідні вимоги.
Також допомагає перевірена тактика - коли дитина вчиться, пристосовується, переодягається з домашнього одягу на шкільні речі, вона починає сприймати, що збирається вчитися. Це допомагає йому створити подібне середовище вдома, як у школі.
Якщо дітей більше, у кожного з них повинен бути свій куточок.
Існує кращий суворий режим і щоденний графік, або ми можемо дозволити собі ранкове благополуччя, казки та пізнє вставання.?
Батьки можуть дозволити собі відкласти час відповідно до того, як це підходить родині. Таким чином, дитина також відчує переваги, яких не дає школа.
Однак, якщо батько вирішить розпочати викладання о дев’ятій, йому слід наполягати. Ми можемо встановити щоденний план разом з дітьми, щоб вони відчували, що вони є частиною системи, і щоб їм було комфортно в ній. Однак їм потрібно справді цього дотримуватися.
Ми можемо використовувати, наприклад, форму розкладу, яку діти мали в школі. Для маленьких дітей графік - це емоційна впевненість - вони знають, що коли вони виконують свої обов’язки, настає час власних інтересів.
Режим не вбиває дітей не тільки в школі, але і вдома?
Школярі звикли до шкільного режиму. Щось інше - це домашнє навчання, де дітей дійсно вчать вчитися вдома.
Якщо у нас цього немає, необхідно максимально адаптувати домашні умови до шкільної системи з іншими перевагами, в яких діти скажуть, що навчання вдома також цікаво.
Як батьки повинні усвідомлювати різницю між домашнім навчанням та ситуацією - тепер я навчаю дитину вдома?
Навіть ті батьки, хто схилявся до домашнього навчання, будуть здивовані. Одні приємно, інші ні. Навчання вдома та сучасну ситуацію батьків взагалі не можна порівняти. Єдина схожість полягає в тому, що дитина вчиться вдома.
Що стосується домашнього навчання, то воно орієнтоване насамперед на потреби дитини. Наприклад, якщо він виявляє інтерес до географії, він присвячує цьому місяць-два поглиблено. Звичайно, однак, діти не настільки загально орієнтовані, як учні класичної школи.
В даний час загальноосвітні школи закриті, і батьки раптово проводять багато часу з підлітком. На відміну від маленьких дітей, вони йому не так потрібні.
Для підлітків цей період є одним із найскладніших. Вони обмежені з усіх боків, вони не можуть зустрітися з однолітками, які є для них найважливішими в цей період.
Сім'я підлітка не зацікавлена. Тому батьки повинні намагатися залишити йому якомога більше приватності та простору. Однак його режим однозначно потрібно перевіряти.
Необхідно дозволити підлітку висловити свою думку, навіть якщо він/вона не дотримується всіх правил, характерних для цього віку.
Мені як батькові також потрібно поговорити з підлітками про ситуацію з коронавірусом?
Зазвичай підлітки вже мають свою думку - часто з боку однолітків чи представників впливу. Тому їм не потрібно радитися з батьками. Якщо думка протилежна вашій, нехай підліток висловиться, а потім скаже, що ви думаєте.
Таким чином, ви вчите його, що, хоча кожен з нас має різну думку, нас слід терпіти і поважати. Сперечатися з підлітками складно, і ми зазвичай досягаємо протилежного ефекту. Ми ризикуємо наростити довіру та тим, що дитина буде замкнути нас.
Що робити, якщо підліток має абсолютно некритичний погляд на всю ситуацію?
Їй не потрібно постійно піддаватись інформації, яка циркулює зараз. Їх багато, і ми, дорослі, губимося в них.
Молоді люди дуже часто дотримуються різних поглядів. Зокрема, слід звернути їх увагу на відповідні джерела.
Багато людей свідомо шукають негативну інформацію і постійно стикаються з нею з родиною. Як захистити своїх дітей від тиску?
Це найгірша ситуація, яка може статися. Найнебезпечніше, коли вони торкаються маленьких дітей, яким властивий дитячий егоїзм, вони все натягують на себе.
Хоча вони не обізнані з ситуацією, вони можуть думати, що відбувається щось погане, за що вони несуть відповідальність. Тому ми не повинні витісняти немовлят і малюків у розмовах, які не розуміють, що відбувається, але переживають все емоційно.
Не будемо взагалі говорити про коронавірус перед ними, а також не говорити з дітьми про всю ситуацію. Немає нічого гіршого, ніж сказати перед маленькою дитиною, що ми можемо втратити роботу.
Давайте дамо собі та дітям медіа-дієту та обмежимо емоційний досвід під час перегляду новин. Але емоційно пандемія впливатиме на нас, хочемо ми цього чи ні.