Почнемо з найголовнішого. Чи не плануєте ви випадково схуднути проти себе? Легко розірвати зв’язки, перш ніж схуднути, перш ніж схуднути. Якщо ви ставите невеликі цілі щодо схуднення або, навпаки, якщо переоцінюєте свої сили, здібності та можливості, ви суттєво йдете один проти одного, ви йдете проти лише чергової невдачі у схудненні, а крім того, втрата ваги буде просто болем для ви і, зрештою, втрата часу.
Приєднуйтесь і у вас буде більше шансів, що ви ставите цілі та спосіб схуднення відповідно до вашої особистості та можливостей. Ви "дракон" чи "казка"? Якщо ви правильно розташуєтесь, ви зробите значний крок до персонажа мрії. Все, що вам потрібно зробити, це подумати про себе, і ви швидко це дізнаєтесь.
Ви "дракон"?
Ви можете легко це дізнатись. Дракон - це тип людини, який є досить впевненим у собі і, перш за все, цілеспрямованим. Якщо він щось робить у своєму житті до цього часу, він, як правило, досягає цього за короткий час. Просто дракон - це людина, яка, коли чогось хоче, йде за цим і не дивиться на перешкоди. Але він повинен бачити відповідні результати. Близько 10% людей.
«Дракон» і підходящий спосіб схуднення
Якщо ви дракон, то найкращий спосіб схуднути для вас: суворий режим - складіть чіткий план, який включає точну дієту, регулярні фізичні вправи, проступки неприпустимі. Дракону потрібно швидко бачити результати, і тому він підкорить всю втрату ваги. Це триває з самого початку, поки не збідніє. Якщо ви вибрали темп смаколика, може статися так, що втрата ваги відмовляється саме через це, відповідно. ще й тому, що результати недостатньо швидкі.
Ви "похоняк"?
Ви людина, яка, коли хоче багато чого, досягає того, що може, але шлях, як правило, довший і звивистіший. Але "добра воля" часом не вдається досягти своєї мети, зокрема, залежно від важливості, яку він надає завданням чи зобов'язанням ("Я хочу або потребую" - стаття 1а). Його кредо також включає "ти рухаєшся повільно" або "краще худнути повільніше і назавжди"
"Pohoďák" і відповідний спосіб схуднення
Зазвичай між 1 і 30 днями, "гуді" також здатний йти в ногу з "драконом", оскільки він має високу мотивацію та ентузіазм для схуднення. Але мотивація з часом слабшає, людина трохи задоволений після першої втрати ваги, і можуть статися помилки, які змінюють втрату ваги лише для чергової спроби схуднення.
Отже, необхідно планувати втрату ваги на свою ступінь. Наприклад, якщо ви знаєте, що до цього часу завжди керували тижнем, а потім завжди зазнавали невдач через непереборний смак скарбу, то заплануйте в меню одне правопорушення на тиждень (це не зламає зв’язок). Якщо ви знаєте, що у вас немає часу на щоденні фізичні вправи, плануйте їх 3-4 рази на тиждень . тощо. Ви найкраще знаєте одне одного. Потрібно просто бути чесним із самим собою і не думати про себе без потреби. Але план схуднення повинен залишатися проблемою, у ньому повинні бути зміни, які допоможуть вам схуднути. Не те, що ви плануєте 7 масок на тиждень і рухаєтеся лише 0 до 1 разу, і в підсумку це буде нуль Дж .
Найчастіше, коли "схуднення" не вдається при схудненні, вони обирають спосіб схуднення для "дракона".
Ви «дракон» чи «казка», неважливо. Ми просто якось, у нас своя природа, плюси і мінуси, тому важливо встановити «планку» відповідно до своїх можливостей. Вам потрібно буде внести деякі зміни, щоб схуднути, щоб схуднути. І людина як така не дуже любить зміни. Тож деякі можуть впоратись відразу більше, а деякі менше. Це не слід недооцінювати (у плані схуднення повинні бути проблеми), але також не переоцінювати (не кладіть на свої плечі те, що не винесете). Але якщо ви все зробите правильно, приємний персонаж дуже близький. І тому така важлива сама підготовка до схуднення. Вам не потрібно готуватися до тижня до схуднення, але принаймні спробуйте трохи подумати і спланувати схуднення, перш ніж почати про це думати. Зрештою, від вас остаточно залежить, чи ваші шанси схуднути становитимуть 30% чи 60%. (і це велика різниця). І нерозумно йти проти себе, тому, якщо ви вже худнете, складіть план на наступні тижні та місяці (подробиці в наступних статтях щодо схуднення), а якщо ви просто хочете почати, ви вже знаєте, чого уникати . Якщо ви один з тих, хто просто планує схуднути, мушу зазначити, що у вас є ще один великий ризик. Приблизно 50% з вас навіть не почнуть худнути, бо все одно відкладаєте це. Я вірю, що ти не серед них.