Капш яблучний пиріг: ласкаво просимо до нас ... відповідно до того, що ви пишете, багато видів спорту, що чудово. ви кажете, що знаєте, що таке здорове харчування. Ну, саме про це я думав, поки не зайшов на цей сайт. що все мало жиру, для діабетиків, мюслі, кукурудзяні пластівці, палички мюслі і особливо багато фруктів. але це не зовсім так. мюслі, бакланні пластівці та палички мюслі - просто чудовий рекламний хід. У фруктах для схуднення не так багато потреби, оскільки це здоровіша солодкість. а жир потрібен організму навіть при схудненні, тому все з низьким вмістом жиру взагалі не потрібно. так що ви справді намагаєтесь читати кланокі і дізнаєтесь багато нових істин ...
Отже, якщо ви пишете, що ви молода людина (чого я не знаю, що уявити, чи то 10, 14 чи 16), то вам точно не потрібно (і не можна) сприймати це як супер точно і науково, як ми це робимо. Ви, безумовно, ще перебуваєте в розробці, тому вам точно потрібно більше поживних речовин. так не буде брязкання. але зважування їжі не повинно проводитися повністю, щоб ви не перестаралися з порціями.
тож давайте почнемо трохи читати і подивимося, що ви можете змінити ... і на додаток до занять спортом, ви точно будете важити щомісяця ...
Я все одно стискаю пальці!
lulu яблучний пиріг, ти досі не зізнався нам з віком та віком
Але з того, що ви пишете, у вас, мабуть, не так багато проблем з персонажем, вам, мабуть, також достатньо руху.
Ці випадкові зміни настільки поширені?
Мене теж іноді ловлять, тоді я можу з’їсти стільки КДж, скільки з’їдає нормальна людина за тиждень. А іноді мені вже навіть не хочеться, відповідно. Я ситий, але все одно щось штовхаю в собі. Але це, сподіваюся, моє минуле.
Я також намагався дослідити, чому я це зробив, я думав про те, чи не було це психологічного походження, чи не компенсував сум, стрес чи депресію. І, можливо, виною було невдоволення характером, у мене були комплекси і я компенсував їх цими одноразовими «печатками, які бачу». Спробуйте дослідити, звідки походить ваша проблема.
Я б рекомендував вам прочитати всі статті Міри Веселий на початку, хоча ви можете і не хотіти (я також не хотів схуднути спочатку, я хотів схуднути ЗАРАЗ, а не вивчати, як схуднути вага - але це основа - вивчіть її, зрозумійте, що система харчування) спробуйте хоча б. Він пише у дуже читаному стилі. Якщо ти чогось не розумієш, запитай.
І я також рекомендую кинути ваші вимірювання в калькулятор ІМТ Міра, ви знайдете вказівки щодо орієнтації, скільки вам потрібно з’їсти, якщо ви хочете зберегти вагу, а також скільки вам потрібно взяти, коли ви хочете схуднути.
яблучний пиріг:) Дякую за пораду . Я також знаю принципи правильного харчування, і у мене з цим немає проблем, але іноді це переходить до мене, і мені потрібно здати. тоді я кидаю все одне в одне, мені все одно що, мені це не так подобається . Я багато п'ю і звичайно тільки воду, щоранку трохи займаюся. Я майже щодня проводжу хвилину в лікарні. раз на тиждень я плаваю на кілометр ... Ходжу на танці, а іноді практикуюсь . коли хочу спустити всі ці тягарі, але завжди показую це: (мабуть, ти мені нічим не допоможеш, я маю щоб я це зрозумів, але дякую.
kajka45 яблучний пиріг: ласкаво просимо серед нас і щастимо
HaLuZaQ привіт, ви вас обрізали, добрі дівчата, вам точно порадять
яблучний пиріг:) Я тут новачок . Мені ще кілька років, і я навіть не сприймаю це трагічно, мені просто потрібно поговорити про схуднення та подальше схуднення:) Я давно намагаюся схуднути тому. Я все ще був серед бідних і виснажених дівчат і не був задоволений собою, хоча зараз би був вдячний цій фігурі. Я не такий товстий, як проблема, я не знаю, як схуднути, і часто їжу вдома. це почалося, коли я одного разу "схуд", так що вдень я їв лише фрукти та овочі . Я знаю, що є лише кілька дурних речей:) звичайно, це також мені допомогло, але потім, коли я зрозумів і почав нормально, Я здобув приблизно більше за все. з тих пір я багато чого пробував, я також писав меню . Я теж втратив вагу до літа, але завдяки образі це був сон. Боюся, де я його візьму, бо я все-таки просто більший. Я багато думаю про їжу, свою фігуру, а потім це робить мене в дуже поганому настрої. Мені просто потрібно штовхати ногами і тримати в певному режимі. Дякую за перевитрату.