Липень Привіт, я хотів би запитати вас, чи випадково хтось знає якісь хороші вправи для формування рук, адже я хотів би носити безрукавку і цього року ...
тіні Ну, ти написала це дуже тверезо, Аполенко, дякую ! Моє питання було насправді, чи взагалі потрібно купувати якусь спеціальну косметику. Зрозуміло, що те, що ви описуєте, повинно бути зроблено в першу чергу. Я просто повинен стрибнути на вправу, і я сподіваюся, що це допоможе і м’язи у мене запрацюють . Оскільки я був набагато більшим, я взагалі не вправлявся, і тому мої м’язи, особливо абразивні речовини, це плакати . Але тепер без цих 19 зайвих кілограмів також можна займатися;-))) Але навіть так, мене дивує, що у цих бідних немовлят може бути целюліт . Але я вже згадав про це більше.
тіні евул
Що це за рукавички? Чи можете ви порекомендувати якесь конкретне зміцнювальне молоко? Я також повинен почати з кур
евул kika797: Целюліт часто не пов’язаний з вагою, я бачив немовлят з ідеальною фігурою, у яких він був. Це обумовлено кількома факторами, тому в основному вони не починають стресувати при деяких дієтах. Можливо, целюліт ніколи не зникне повністю, але його можна хоча б трохи зменшити. Візьміть класичні речі - прийміть душ з холодною та гарячою водою, помасажуйте спеціальними рукавичками, використовуйте зміцнювальне молочко для тіла (або, принаймні, зазвичай), будьте здорові, пийте багато води - і займіться спортом - я вважаю, що кожна діяльність хороша, я не маю багато досвіду, але я відчуваю, що біг, аеробіка та подібні види спорту - це добре. У будь-якому випадку, ви повинні усвідомити, що ТІЛЬКИ нічого не робите зі спортом, вам потрібно поєднати всі фактори. Якщо хтось додасть мене, я " Буду щасливим
kika797 будь ласка, мені насправді лише 15 років, і хоча мені кажуть, що у мене прекрасна фігура і подібні речі. Ну, є проблема, тому що у мене погана шліфувальна машина і стегна добре, як кажуть у штанах, вони виглядають добре, але мама сказала мені, що у мене целюліт, і я не знаю, які вправи мені слід починати робити на стегнах. Я також регулярно вправляюся з абразивами і зазвичай бігаю один-два рази на тиждень, але у мене целюліт. Будь ласка, що чи повинен я робити?
Розелла Привіт усім, я можу попросити поради? Я хочу запитати, які найефективніші вправи для стегон? Я тренуюся на степері протягом 30 хвилин у тренажерному залі. Це зовсім не важливо, бо я не бачу жодного прогрес. Дякую.
Лусінда ну ти робиш це добре - практикуйся на все ! У мене є друг, у якого були лише руки, плечі, кози, брукс, і він теж мав завдання, і ноги у нього нові...
пепік ноо я зміцнювався протягом 3 місяців ... але тільки руки та плечі
але я також хочу почати зміцнювати свої більші м'язи ... нічого, мені просто потрібна була порада тут
Лусінда а в іншому випадку . у вас велика вага на ваш зріст. мій хлопець такий же, і я не можу залишатися, а ви можете отримати навіть більше, якщо набираєте вагу на м’язах ! О -! - О
пепік Я вже багато чого вивчав як є, і в той же час я знаю, як це практикувати, я просто хотів знати, який варіант ви вважаєте кращим, ще раз дякую
Анна pepik: звичайно, поєднання руху та папати краще, ніж сидіти та не їсти. Коли ви тренуєтесь, ви більше спалюєте, щоб можна було їсти трохи більше, не переїдати, а отже, ви можете мати і те, і інше: спортивне тіло, щоб немовлята доглядали за вами, і ви могли повільно худнути або підтримувати вагу, не забувайте додайте білок і вуглеводи в їжу, точно не на овочі. піклуватися
пепік diki moc baby tak uz kaslem na dieta ... po 30 kilach stacilo ... idem teda cvicit este raz dik
Лусінда однозначно вправи ... більшість дівчат не люблять, щоб їх виснажували, але спортивні хлопці стискають пальці
діянка Привіт пепік,
Я б точно займався на вашому місці (біг + подрібнювачі), багато подрібнювачів, бо ви не заєць, що будете лише на овочах. У мене є гусак, неприязнь, втома та депресія від дієти, що скорочує. Після вправи я відчуваю себе чудово, і що чудово в почутті та м’язах, про які я раніше навіть не знав. Я лікую свій шлунок хорошою дозою подрібнювачів. Фунти йдуть повільніше, але швидше на см. так що зробіть це і виміряйте самі, це мотиваційний фестиваль. Ну, тато, але ти один раз живеш - АЛЕ НЕЗЕР. Бажаю тобі багато успіхів, пиши, як справи
пепік Здравствуйте
Я хотів би попросити поради ...
Мені 17 років, і за 1 рік я схуд на 110 кг до нинішніх 80 кг
Я настільки задоволений фігурою ... тільки те, що у мене є пастки, це моя шліфувальна машина на моєму зрості 180 см. У мене обхват талії 96-97 см. Це дуже багато, я думаю ...
і тепер дилема, я не знаю, чи слід продовжувати дотримуватися редукційну дієту і худнути на "овочах", або починати зміцнювати живіт + аеробна активність, звичайно, без редукційної дієти ... Я не їжу нездорову їжу, але у мене проблема з великою кількістю вправ, тому що
так що краще сидіти і не їсти або рухатися і падати? ... . Я нагадую вам, що все стосується лише живота, який повинен бути бідним, щоб побачити, що він напружений
будь ласка порадьте спасибі