Колір їжі, серед іншого, показує, чому важливо її вживати. За допомогою дієти можна поступово втрачати зайву вагу і сподіватися на тривалий успіх.

жіночий

Жовтий

Це благотворно впливає на роботу шлунка, сприяє травленню та забезпечує добробут.
Жовті страви: лимон, банан, грейпфрут, соняшникова олія, кукурудза, диня, жовтий горошок, масло.
Жовті спеції: грязь, ромашка, кориця, кмин, аніс.

Помаранчевий

Він має загальне самопочуття, балансуючий ефект і багатий вітамінами. Бета-каротин у більшості помаранчевих продуктів допомагає підтримувати молодість та еластичність шкіри.
Помаранчеві страви: апельсин, буряк, манго, папайя, абрикос, гарбуз, жовток, насіння кунжуту, мандарин.
Апельсинові спеції: коріандр, куркума, імбир, каррі

Рожевий

Ожина, буряк і малина містять багато флавоноїдів, які стимулюють кровообіг і зміцнюють судини.

Білий

Це благотворно впливає на функціонування кишкового тракту і допомагає травленню
Білі страви: часник, цвітна капуста, корінь, селера, ріпа, птиця, молоко, вершки, сметана, біла квасоля, редис.
Білі спеції: часниковий порошок, сіль

Він підтримує регенерацію печінки та роботу нирок, стимулює роботу кишечника.
Зелені страви: яблука, шпинат, щавель, перець, кабачки, салат, брокколі, горох, зелена квасоля, артишоки, виноград.
Зелені спеції: всі зелені спеції

Червоний

Стимулює кровообіг.
Червоні страви: червоний перець, ревінь, вишня, помідор, кавун, редька, полуниця, смородина, перець чилі, яловичина.
Червоні спеції: вікторія, паприка.

Синій і фіолетовий

Це допомагає відновити порушення кровообігу, захищає від серцевих захворювань. Поліфенол благотворно впливає на судинну систему.
Сині та фіолетові страви: баклажани, синій виноград, фіолетова капуста, сливи, червона цибуля, чорниця, бузина, чорні оливки.
Сині та фіолетові спеції: ялівець, кмин, лаванда, котяча м’ята

Який колір потрібно їсти в який день? - Зразок дієти

Понеділок - помаранчевий

Сніданок: нежирна коров'яча сирна маса з шматочками персика, трохи підсолоджувача.
Обід: копчена форель з натертою морквою та часником зі смаком нежирного вершкового сиру або кефіру
Вечеря: гарбузовий суп, варені яйця, напівтвердий сир, абрикоси

Вівторок - червоний

Сніданок: 1 скибочка цільнозернового хліба, змащений полуницею, кілька зерен малини
Обід: варена яловичина з червоною квасолею і салат з помідорів. В якості десерту 1 скибочка кавуна
Вечеря: червоний солодкий перець на грилі, куряча грудка з томатним соусом, салат з цикорію. Жменя вишень на десерт.

Середа - зелена

Сніданок: натуральний йогурт, змішаний з виноградом
Обід: змішаний салат з листя шпинату, огірка змії, салату айсберг, ананаса, зеленої цибулі, приправленої зеленими спеціями. 2 вареники з фісташковим морозивом на десерт.
Вечеря: брокколі на пару і зелений горошок, посипаний невеликою кількістю тертого сиру. Як десерт деякі зерна - це сливи або коливання.

Четвер - жовтий

Сніданок: склянка жовтого або персикового нежирного фруктового йогурту
Обід: грудка індички зі смаком каррі з кукурудзою та тертим пармезаном. Як десерт деякі очі дозріли, жовті хитаються.
Вечеря: риба на грилі з жовтим болгарським перцем і салат з ендівії. Як десерт - шматочок жовтого або персикового.

П’ятниця - рожевий

Сніданок: пісний йогурт зі свіжою малиною, 3 шматочки печива з діабетом
Обід: салат з червоної сочевиці з цибулею і двома тонкими скибочками грудки індички з шинкою. Персики на десерт.
Вечеря: вершковий йогурт із шматочками буряка та креветками на пару. Груші, запарені в соку гібіскуса або малини, як десерт.

Субота - біла

Сніданок: молочний рис із підсолоджувачем, будь-які сезонні фрукти
Обід: шматки кальмарів з паровою цвітною капустою та козячим сиром. Як десерт - 2 совки кокосового морозива з шматочками груші.
Вечеря: відварений рис із зеленими спеціями та трохи зерен волоських горіхів. На десерт склянка натурального йогурту або кефіру.

Неділя - фіолетовий

Сніданок: збитий шоколадний крем з натуральним йогуртом та чорносливом
Обід: кривава ковбаса з тушкованою фіолетовою капустою або салат з капусти. Деякі десертні сливи як десерт.
Вечеря: 1 скибочка тушкованої телятини з нарізаними скибочками баклажанів. Як десерт - жменька винограду з фіолетовими очима.