Тільки одним із компонентів успішного схуднення є вибір правильної дієти та методу схуднення, тобто правильно складена дієта та правильно складений план тренувань.

допоможе

Крім того, більшості потрібно ми знаходимо в собі необхідну силу волі та цілеспрямованість, на які ми можемо покладатися протягом усього процесу. Це вирішено в багатьох думках, і те саме стосується дієти.

При правильній рішучості важливо переконати наш мозок, що кількість їжі, яку ми можемо з’їсти під час їжі, є достатньою і задовольняючою для нас ? нам потрібно надіслати це позитивне повідомлення, щоб справді успішно перешкодити дієті.

Наш мозок контролює, наскільки ми голодні а як ми добре жили ? кажуть вчені.

Ось чому, якщо нам вдається переконати наш мозок, що дієтична доза є достатньою, це більше, ніж потрібно; потрібна для нас сума; ми можемо досягти цього, лише голодуючи пізніше ? саме так повідомляють дослідники про надзвичайні результати.

Крім того, зменшення голоду може також допомогти тим, хто хоче схуднути, якщо вони точно згадують раніше спожитий улов, адже цим вони досягають майже ефекту споживання цієї їжі знову.

У світлі всього цього можна сказати, що відчуття ситості або навіть почуття голоду, з одного боку, залежить від того, наскільки ми самі оцінюємо, як споживати свою їжу; з іншого боку, це залежить від того, які спогади ми зберігаємо про попередню їжу та страви.

Дослідники провели експеримент, в якому брали участь дві групи.Обидві групи могли бачити інгредієнти фруктового смузі, проте одна група показала лише половину фруктової порції, необхідної для смузі.

Наступним завданням для обох груп було підрахувати, наскільки добре їм вдасться від смузі, це оцінку потрібно було оцінити за 1 годину до вживання смузі та через 3 години після вживання.

І результатом експерименту було те, що ті, хто бачив більше фруктів, чи почувались вони більш задоволеними смузі ? насправді ж обидві групи випили половину порції смузі.