Поширена думка, що нездорова їжа є відгодівлею, а здорова ні. Отже, це твердження не є дійсним. Є деякі корисні для організму продукти, які мають сприятливий ефект, але при їх необмеженому споживанні ви можете набрати вагу.

відгодовує

Однією з таких страв є салат з майонезу. Завдяки вмісту овочів він має метаболічний ефект, а завдяки майонезу це також означає живильну кількість багаторазових калорій. Ось чому для ароматизації салатів використовуйте кращі спеції, лимонний сік та олії.

Свіжовичавлені соки також надзвичайно корисні для здоров’я, і їх можна вважати справжньою вітамінною бомбою, але вони калорійні завдяки фруктозі. Звичайно, у них немає добавок і цукру, до речі варто модерувати дієту зі свіжовичавлених фруктів.

Мед використовується багатьма, він чудово замінює цукор, але це не зовсім дієтичний улов. Індекс ГІ перевищує 90, що надзвичайно високо, тому також варто зменшити споживання дієти.

Мюслі теж не дуже хороший вибір у дієті. Легко змішувати із цільнозерновими та вівсяними пластівцями, які дійсно не жирують. Але мюслі має стільки підсилювачів смаку, добавок та цукру, що варто уникати їх на сьогоднішній день.

Підсолоджувачі також популярні в дієті. У зв'язку з цим слід пояснити, що він калорійний, незважаючи на те, що не підвищує рівень цукру в крові.

Йогурт - ще один такий неправильний вибір при дієтах, оскільки більшість із них мають високий вміст жиру і однозначно призводить до ожиріння. Якщо ми споживаємо їх, ми шукаємо версії з низьким вмістом жиру.