Опублікував Т. Можливо, вам варто просто звернути увагу на правильне харчування і знову бути старими.
Опитування показують, що одна велика група суглобових захворювань, котрі страждають на кожного семи людей у світі, є ревматичними захворюваннями, які є основними причинами суглобової, сухожильної, м’язової скутості та болю. Більшість із цих дегенеративних […], пов’язаних із зносом суглобів Ваші м’язи та суглоби менш гнучкі, ніж раніше?
ДОДАТКОВА РЕКОМЕНДАЦІЯ
Більшість із них борються з дегенеративними захворюваннями суглобів, пов’язаними із зносом суглобів, часто вже у двадцять років. Інша велика група - це артрити, одним з найгірших з яких є запалення невідомого походження, ревматоїдний артрит, РА, яким страждають переважно молоді жінки. Сприятлива втрата ваги Приємно знати, що якщо ми схильні до проблем із суглобами і маємо більше або менше зайвих кілограмів, ми добре зробимо для промисловості, щоб позбутися зайвого.
Втрата тиску, спричинена вагою тіла, може мати такий самий вплив на ваше тіло, як коли дирижабль легше летить із баласту.
Не кажучи вже про те, що у людей з ревматоїдним артритом надмірна кількість жиру в організмі може посилити біль у суглобах та запалення в тілі. Також було показано, що збалансована дієта для схуднення може покращити результати лабораторної лабораторії крові, пов’язані із запаленням. Тільки змащений! Однак, оскільки кількість і тип споживаного жиру також можуть впливати на кількість болю та запалення, не має значення, що ми їмо.
Хоча ненасичені жири, переважно тваринного походження, можуть збільшуватися, поліненасичені довголанцюгові омега-3 жирні кислоти можуть зменшити наші проблеми із суглобами.
Морська риба має найкращий захисний ефект для суглобів, з яких ми повинні споживати принаймні один або три рази на тиждень регулярно!
Якщо ми не маємо можливості постійно їсти лосося, ми можемо замінити його іншими морськими гребінками, наприклад, значно дешевшою бусою, яку їдять при артриті тунцем. Але оливкова та ріпакова олії також містять більш високий рівень нейтральних до запалення ненасичених жирних кислот, тому ми можемо бути впевненішими у споживанні продуктів, виготовлених з них.
- Препарати для захисту хряща
- Лікування зносу колін
З цією невеликою увагою ми вже допомагаємо природній регенерації клітин нашого тіла, виводячи мононенасичені жирні кислоти з клітин до омега-6 жирних кислот, зменшуючи таким чином запалення. Проблема не одна, однак РА часто асоціюється з анемією, яка спричиняє постійну стомлюваність. Цього можна запобігти, споживаючи багате залізом те, що ви їсте при артриті.
Це 8 найефективніших продуктів для артриту
Приємно знати, що наші найбільш використовувані джерела заліза мають тваринне походження. М’ясо, особливо яловичина, жирна риба, яйця сприяють правильному споживанню заліза, але бобові, зелені листові рослини та продукти, збагачені залізом, також можуть допомогти вам з’їсти потрібну кількість.
Однак, незважаючи на те, що це основне джерело заліза в печінці та її препаратах, через високий вміст холестерину та вітаміну А не рекомендується включати його в наш раціон більше одного разу на день.
Оскільки залізо легше засвоюється у присутності вітаміну С, особливо добре не пропускати вживання овочів або фруктів на додаток до продуктів із високим вмістом заліза. Дієта як лікувальний засіб Тому рецепт видається простим: окрім регулярного споживання риби, зверніть увагу на складання дієти, що складається з продуктів, що містять одноразові та поліненасичені жирні кислоти, які містять помірну кількість нежирного м’яса, але тим більше овочів та фруктів.
Але давайте не просто їсти овочі та фрукти, а їсти принаймні дві-чотири порції на день, переважно свіжі, але якщо ні, то в швидкозамороженому або консервованому вигляді, щоб дієта дійсно могла позбавити нас від запальних речовин.
Не потрібно турбуватися, однак, це не означає величезні кількості, лише яблуко, трохи салату або склянку процентного соку за раз. Протизапальний ефект також можна посилити, вибравши різнокольорові овочі, доставляючи таким чином кілька рослинних активних інгредієнтів до нашого організму. Пов’язані статті.