Чорниця

проблеми

Одна з цариць цілющих продуктів зменшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Окрім плодів, його листя також використовують у народній медицині для приготування чаю. І чорниця, і чай з їх листя корисні проти інфекцій сечовивідних шляхів. Екстракт журавлини також можна приймати в капсулах як харчову добавку для тих, хто схильний до застуди.

Брокколі

Заб

Водорозчинна клітковина благотворно впливає на травлення та рівень холестерину, а як повільно всмоктуюче джерело вуглеводів збалансовує рівень цукру в крові. Зменшує тип 2 ризик розвитку діабету t, а його вміст антиоксидантів та селену надає йому протизапальний ефект.

Буряк

Буряк має чудовий кровотворний ефект, підвищує функцію еритроцитів. Це також стимулює вироблення білих кров'яних тілець, щоб допомогти боротися з хворобами. Його червоний колір надає бетанін, який є антиоксидантом, водорозчинною групою барвників (антоціанін). Він дійсно універсальний серед цілющих продуктів: він також має детоксикуючу дію на печінку та нирки, а вміст клітковини допомагає роботі травної системи.

Волоський горіх

Ляльковий

Завдяки низькому глікемічному індексу та високому вмісту клітковини він швидко насичується, але надовго запобігає голоду. Регулярне вживання знижує ризик ожиріння. Він також має холестеринову та гіпотензивну дію. Багатий залізом, він також позитивно впливає на нервову систему завдяки високому вмісту магнію та вітамінів В1 і В6.

Кілька корисних мінералів необхідні для схуднення - ви дивуєтесь, якими вони є? Ось ми писали про них.

Темний шоколад

На що слід звернути увагу, вживаючи цілющу їжу?

Якщо, крім збереження здоров’я, вашою метою є схуднення, не забувайте харчуватися з урахуванням вашого типу і приймати відповідну кількість кожного поживного речовини або їжі. Перераховані вище мають чудові фізіологічні ефекти загалом - саме тому вони є одними з цілющих продуктів. Але не всі вміють підтримувати однакову худорлявість. Клацніть тут, і дізнатися більше!

Плюс підказка - плюс цілюща дієта

Чи знали ви, що кістковий суп можна класти на обідній стіл не тільки як закуску, але і як природну цілющу їжу? Різниця полягає в тому, що, хоча суп із звичайної кістки швидко готується і готується з овочів, мінімум кісток та м’яса, терапевтичний варіант слід готувати тривалий час, 6-10 або навіть 24 години. У ньому набагато більше кісткових, хрящових, сухожильних частин, ми отримуємо сік з дуже високим вмістом желатину в кінці, який, якщо він замерзне і желатинізується.

Завдяки тривалому варінню цей суп не повинен засвоюватися організмом, але корисні речовини, які, наприклад, також підтримують здоров’я травної системи і можуть допомогти відновити належну функцію, засвоюються негайно. Завдяки високому вмісту колагену, це також надзвичайно хороша, омолоджуюча їжа - її рекомендують споживати як лікування, коли ви відчуваєте ознаки целюліту, слабкості сполучної тканини та передчасного старіння, що означає 3-4 дл на день.