Привіт, я хочу запитати вас, або ви не знаєте якісної та ефективної дієти. У мене є 3 тижні до весілля, і мені потрібно схуднути щонайменше 5 фунтів
5 фунтів за 3 тижні? не їсти після п’ятої години. пийте в основному багато води і регулярно їжте невеликими порціями, а ввечері займайтеся пробіжками принаймні від півгодини до години. відсутність різких дієт, якщо ви не хочете зробити весілля незручним через проблеми з травленням, вам слід було подумати швидше схуднути, адже це короткий час.
Не дозрівати, але ні, серйозно, 5 кілограмів за три тижні, на мій погляд, ненормально, це, звичайно, можливо, але на весіллі ти випадаєш із виснаження. Отже, якщо ви хочете почуватись краще, @ 7spagetka7 дуже добре порадила вам: після п'ятого разу ви не їсте, багато води, багато фруктів та овочів, жодної випічки, скоротити картоплю, рис, макарони (якщо так) цільні зерна) і рухаються. Коли ви обмежуєтесь у дієті, ви закладаєте два фунти за тиждень - так ви "зливаєте", а потім, можливо, ще кілограм дас, тримайте пальці схрещеними; особливо не перестарайтеся, бо це справді кидає землю на весіллі.
@ 7spagetka7 Я знаю, що це короткий час, але я вже народжую