меліна

У наші дні ми знову дихаємо іншим повітрям, думаємо інакше, знову виконуємо якісь обов’язки, навіть не потрібно стригти нігті. Нервовість і напругу можна вирізати в місяць усіх закоханих. 80-й чемпіонат світу з хокею з шайбою проходить повним ходом у російській Москві та Санкт-Петербурзі. І оскільки Словаччина не відсутня у вищій категорії з 1996 року, це не просто звичайне змагання.

Хочемо ми цього чи ні, але лише хокей може ідеально зцілити нашу націю

Оскільки Пітер Бондра вирішив фінал чемпіонату в 2002 році, коли ми вперше в історії підняли чемпіонат над головою, можливо, в Словаччині немає нікого, хто, принаймні, не реєстрував би того, що традиційно відбувається в хокейних країнах кожного травня. Неймовірна кількість словаків не дуже цікавиться хокеєм, і вони будуть спостерігати за матчем лише в тому випадку, якщо наша збірна гратиме за медаль. Однак більшість людей не дозволять цього хокейного свята, і ніколи не трапиться так, щоб вони пропустили хоч хвилину з гри нашої представниці. Для деяких екстремістів навіть не є проблемою запросити відпустку на роботі та переглянути всі матчі.

Перегляд хокею здатний надихати та мотивувати

І, щоб назвати всі групи нашого фан-сектору, ми не можемо забути тих, для кого чемпіонати світу та спортивні виступи на найвищому рівні є своєрідною живою водою чи поштовхом до фізичної працездатності. Раптом вони також хочуть піти і щось зіграти, бажано, звичайно, хокей. І хоча це не так реально в наших умовах у цей період, вони шукають притулку в альтернативному хокеї чи флорболі. Однак, коли у них навіть немає цієї опції, і їм просто потрібно рухатися, футбол теж за бажанням, або вони просто відвідують тренажерний зал. Разом із підвищеною фізичною активністю, ви не повинні забувати отримувати достатню кількість поживних речовин у формі правильного харчування, інакше ваші "божевільні" не матимуть ефекту! Якщо ви хочете знати, чого не повинно бути на ідеальній хокейній тарілці, читайте далі.

Досить соусів ні за що! Це хороша їжа

Лише одиниці замислюються про те, що справді хорошому хокеїсту недостатньо лише таланту, якому пощастило отримати вінок від спортивних богів. За відомими і менш згадуваними хокейними легендами стоїть в основному багато кропіткої праці, самозречення, зречення і головне, правильного режиму харчування та пиття!

Організм спортсменів вимагає набагато більших вимог до якості та правильних термінів їжі, тоді як до 60% продуктивності залежить від цього фактора. Місія повноцінного раціону - забезпечувати організм необхідною кількістю необхідних поживних речовин на день, а саме жири 10-20%, білки 15-20%, вуглеводи 60-70%, вітаміни, мінерали, клітковина і, звичайно, води. Хокеїст повинен випивати 4л протягом дня. Він повинен їсти від 5 до 6 разів на день, але він повинен уникати гамбургерів, гуляшу або картоплі фрі. Як кров’яний кліщ, кожен хокеїст повинен на сніданок дотримуватися фруктів, йогурту, кави без цукру, сиру чи яєць із хлібом з непросіяного борошна. Обід повинен складатися з індички або курки, риби, макаронних виробів, рису та картоплі. У вівсянці не повинно бракувати вівсянки, родзинок, меду, горіхів і бананів. Вечеря, здебільшого, повинна виглядати як обід. Для змін, замра Попрад рекомендує включати в меню деякі молочні продукти, в ідеалі!

Незалежно від того, спортсмен ви-любитель чи професіонал, неважливо, що ви їсте, коли це їсте і скільки їсте. Скористайтеся прихованим потенціалом дієти та значно розсуньте свої межі. Тобі вирішувати! І не забуваймо, ти якомога більше підтримуєш наших!