Дитина, мама, тато, маленький журнал

розсади

Цю калорійність слід збільшити на 100-150 калорій на день у першому триместрі та на 250-300 калорій на день з другого триместру.

Якщо ви стрижете її протягом 9 місяців як майбутня мати із надмірною вагою, поговоріть зі своїм лікарем про будь-які проблеми та ризики, які можуть виникнути. В цьому випадку ідеально підходить збільшення ваги на 7-12 кг. Якщо ви, як вагітна жінка, звернете увагу на здорову та збалансовану дієту, щось на ознаки свого тіла, ви з більшою ймовірністю народите дитину нормальної ваги, а також матимете менші шанси на кесарів розтин . Високий приріст ваги під час вагітності також збільшує шанси ожиріння немовлят!

Залежно від того, чи були ви худими або зайвою вагою до того, як дитина чекала, лікарі вважатимуть ідеальним для вас набирати вагу під час вагітності:

- якщо ви були худими до вагітності (нижче TTI 18,5), оптимальний приріст ваги під час вагітності становить 13-18 кг
- якщо у вас була нормальна маса тіла до вагітності (ІТС від 18,5 до 25), ідеальний приріст ваги під час вагітності становить 10 ? - 15 кг
- якщо у вас була надмірна вага до вагітності (вище TTI 26), оптимальний приріст ваги під час вагітності становить 7 - 11 кг

Звичайно, ці значення можуть відрізнятися - залежно від розміру дитини та форми та нахилів майбутньої мами.

У наведеному нижче списку показано розподіл зайвих кілограмів, прийнятих під час вагітності для середнього збільшення ваги:

- плід: прибл. 3,5 кг
- жири, білки та інші поживні речовини, що зберігаються: 3,3 кг
- збільшення обсягу плазми: 1,5 кг
- інші рідини в організмі: 1,9 кг
- бджола: 0,9 кг
- навколоплідні води: 0,9 кг
- збільшення грудей: 0,9 кг
- плацента: 1 кг

Загалом бл. 14 кг

Розподіл за часом збільшення ваги під час вагітності:

- Якщо у вас була нормальна вага до вагітності: 1,4-2,3 кг у першому триместрі вагітності, то приблизно 0,5-0,9 кг на тиждень у другому та третьому триместрах вагітності.
- Якщо ви були худими до вагітності: 2,3-2,6 кг і більше у першому триместрі вагітності (залежно від рекомендацій дієтолога) та 0,5-0,9 кг на тиждень у другому та третьому триместрі вагітності.
- Якщо у вас була надмірна вага до вагітності (у цьому випадку також бажано звернутися за порадою до дієти): близько 0,5-0,9 кг у першому триместрі вагітності та 0,5 кг на тиждень протягом останніх 6 місяців вагітності.