Здоров'я
Ідеальна їжа для догляду за дихальною системою
Коли ми замислюємося про благополуччя та здоров’я дихальної системи, нам відразу спадає на думку запобігти або викорінити звичку куріння та усунути будь-який сильний або проникливий запах, якому людина може піддатися. Майже всі люди ігнорують те, що тип дієти, який є, вирішально вплине на це, тому можна зробити висновок, що для турботи про здоров’я дихальних шляхів потрібно набагато більше, ніж зазвичай.
Дихальний апарат
Дихальна система - це сукупність органів, відповідальних за обмін газами з навколишнім середовищем та організмом, зокрема кисень захоплюється, а вуглекислий газ виводиться з крові. Він складається з легенів (бронхів, бронхіол та легеневих альвеол), носових ходів, трахеї, рота, глотки та гортані. На додаток до того, що мають дихальні м’язи, утворені діафрагмою та міжреберними м’язами, які допомагають у процесі вдиху та видиху.
Збалансоване харчування та здоров'я дихальної системи
Травна система відповідає за переробку їжі, яка потрапляє всередину, і є частиною щоденного раціону, який передбачається. У шлунку речовини розщеплюються, а в решті органів захоплюються поживні речовини, вітаміни та мінерали, необхідні організму для функціонування в оптимальних умовах, включаючи дихальну систему.
Однак необхідно знати, що дихальна, кровоносна та видільна системи беруть участь у процесі травлення. Отже, для повноцінного харчування організму необхідно, щоб усі задіяні органи працювали в оптимальному режимі, інакше утворюватиметься харчовий дефіцит.
Таким чином, те, що ви їсте, має для вас сприятливий чи шкідливий вплив, тому збалансована дієта необхідна для підтримки здоров’я вашого тіла та розуму в найкращих можливих умовах.
Харчування для догляду за дихальною системою
1. Цитрусові
Вони є найпопулярнішими, оскільки протягом багатьох років відомо, що їх вплив на здоров'я є важливим для зміцнення імунітету проти захворювань, які атакують дихальну систему. За цю дію відповідає високий вміст вітаміну С, і ви можете знайти його в лимонах, апельсинах, грейпфрутах та мандаринах, тому рекомендується регулярно їх їсти.
2. Редиска
Це овоч, який особливо містить більшу частку сірчаних елементів порівняно з іншими. Він здатний усунути скупчення слизу в бронхах, або також відомий як мокрота, яка при накопиченні збільшує культуру бактерій, що виробляють такі захворювання, як бронхіт.
3. Часник
Він має антисептичні, очищаючі та бактерицидні властивості, що робить його ідеальним продуктом для протидії будь-яким захворюванням та підтримці здоров’я вашого тіла. Він діє головним чином як антибіотик, а також як відхаркувальний засіб, оскільки розріджує секрети, допомагаючи знезаражувати дихальні шляхи, а його протизапальна дія допомагає у відновленні астматичних нападів.
4. Цибуля
Цибуля містить муколітичні та протизапальні властивості, які сприяють відхаркуванню накопичених рідин у легенях, глотці або носових ходах. Він настільки ефективний, що як домашній засіб зазвичай рекомендується покласти половину цибулини на тарілку біля ліжка, влаштованого в спальні, оскільки пари, що виділяються, негайно діють на бактерії, що викликають застуду, крім ефективної боротьби кашель.
5. Мед
Це природний антисептик, який допомагає зняти подразнення горла, викликане кашлем. Крім того, він має цілющі якості, які співпрацюють з регенерацією ураженої тканини та зменшують симптоми сезонної алергії, які зазвичай з’являються у весняний період.
6. Горіхи
Вони багаті вітаміном Е, особливо найвидатнішими волоськими горіхами. Ця речовина працює як антиоксидант імунної системи, що допомагає регенерувати пошкоджену легеневу тканину і бере участь у формуванні еритроцитів, відповідальних за транспортування більшої кількості крові до організму.
Правильна дієта допомагає підтримувати збалансоване здоров’я. З цієї причини завжди дбайте про свій раціон і включайте необхідні продукти для боротьби з будь-якими захворюваннями, які можуть загрожувати вашому здоров’ю дихальних шляхів. Корпус схожий на машину, він працює як шестерня, і якщо одна з них вийде з ладу, процес теж відбудеться. Тож залишатися здоровим - це питання комплексного догляду.