простатою

Хороша дієта може допомогти вам отримати користь для вашого організму, яка допоможе вам у профілактиці деяких захворювань, пов’язаних з простатою

Ви також повинні знати, що є продукти, які у певному віці ви повинні обмежити, щоб доглядати за своєю простатою

Їжа - це основа нашого здоров’я, оскільки вона впливає на багато факторів нашого організму. "Ми те, що їмо", Правильна приказка говорить, і правда полягає в тому, що те, що потрапляє через рот, багато говорить про нас. З віком частіше дбати про свій раціон, оскільки ви схильніші до певних захворювань, особливо чоловіків, ніж після 50 років їм слід почати часто перевіряти простату. Ця маленька залоза, як правило, має розмір волоського горіха, але з часом вона починає рости, збільшуючи шанси на такі проблеми з простатою, як рак або доброякісна гіперплазія передміхурової залози. Тому, хороша дієта необхідна для догляду за простатою.

Зі збільшенням віку існує більша схильність до того, щоб передміхурова залоза створювала деякі інші проблеми для чоловіків. На щастя, в Іспанії більшість людей сприймають світ, який цінується Середземноморська дієта. Вид збалансоване харчування що ставить сезонні продукти, які легко знайти через клімат, такі як овочі, фрукти або риба, проти жирного м’яса або надлишку вуглеводів. Але ця дієта, незалежно від того, наскільки вона встановлена ​​в нашому режимі харчування, може мати дивне протипоказання, коли досягається певний вік або страждають деякі захворювання.

З плином часу, безсумнівно, є одним із найпоширеніших факторів ризику страждання різними патологіями, пов’язаними з простатою, але адекватна дієта, уникати деяких продуктів, які можуть сприяти подразненню або зростанню простати, може дозволити профілактику захворювань або ожиріння, іншого фактора ризику.

Краще від столу

Одним з основних обмежень є жирне червоне м’ясо та м’ясо обробленеs, оскільки Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) попереджає про це його споживання може бути пов’язане з розвитком раку або запалення простати. Поки це не обмежено алкоголю, ви повинні бути дуже помірними з його вживанням, оскільки надлишок може також негативно позначитися і змусити захворювання передміхурової залози страждати більше.

Як і в будь-якій дієті, промисловий хлібопекарський з високим рівнем цукру або солодкі напої не вносить абсолютно нічого хорошого в організм, тому краще уникати цього і замініть їх будь-яким іншим природним продуктом, який забезпечує вітаміни або мінерали. І будьте обережні з їжею або гострими соусами, оскільки вони можуть допомогти простаті дратуватися.

Продукти, які потрібно додати до свого раціону

Зараз, незважаючи на обмеження, існують також дієтичні рекомендації щодо догляду за передміхуровою залозою, які слід додати до свого раціону, якщо ви все-таки не вживаєте такі продукти. Фрукти та овочі, загалом вони доцільні в будь-якій дієті, але для здоров'я простати це особливо виділяється томат завдяки високому вмісту лікопіну, каротиноїдна речовина, яка має антиоксидантні властивості. Деякі дослідження, наприклад, дослідження Гарвардського університету, вказували на те, що ця речовина може допомогти зменшити ймовірність захворювання на рак передміхурової залози, тому помідори не повинні бути відсутніми у вашому холодильнику.

Щось подібне трапляється із соєю, деякі дослідження це виявляють споживання неферментованої сої (соєве молоко, борошно або паростки) можуть допомогти зменшити появу захворювань передміхурової залози. Дещо насіння, такі як гарбузове насіння, можуть стати ще одним хорошим засобом, оскільки вони можуть збільшити розмір передміхурової залози, тому у випадку доброякісної гіперплазії передміхурової залози це може зупинити можливі проблеми з сечею. І додайте до своїх десертів ягоди, як малина, оскільки вони мають антиоксидантні властивості, які можуть бути корисними.

Як альтернативу червоному м’ясу з високим вмістом жиру найкраще це робити їсти курку чи індичку без шкіри або нежирне червоне м’ясо, з дуже невеликою кількістю жиру, крім частого вживання свіжа або консервована риба, що містить достатні дози омега-3. Що ще, остерігайтеся молочних продуктів, Не слід припиняти їх прийом, але краще не перестаратися, оскільки все ще існують сумніви щодо їх впливу на простату.

Оливкова олія, вода, чай, горіхи або бобові - це інші продукти, які, як правило, присутні в раціоні і які можуть доповнити повноцінне харчування. Як бачите, основних обмежень немає, але є рекомендації щодо продукти, яких краще уникати, та інші, які слід додати до списку покупок намагатися доглядати за своєю простатою. З їжею як основою і інші корисні звички, такі як фізичні вправи, ви можете запобігти деяким патологіям, пов’язаним з тією чоловічою залозою, які з часом можуть спричинити інші проблеми.