Взагалі, ІМТ можна використовувати для визначення форми тіла когось: Від 18,6 до 25 для нормальної маси тіла, Понад 25 років ми говоримо про незначне переважання, у випадку ІМТ вище 30 ми говоримо про ожиріння. Є й інші категорії: значення 35 і 40 - це другий і третій ступінь відповідно, це вважається дуже важким ожирінням. Захід передбачає, що людина живе середнім способом життя, його не можна застосовувати у випадку спортсменів, важкоатлетів та культуристів, оскільки в їх випадку може бути присутня велика м’язова маса з дуже низьким вмістом жиру в організмі.

колани

Як розрахувати?

Просто розділіть масу тіла на квадрат вашого зросту.

Більшість людей із зайвою вагою страждають від болю в суглобах. Це пов’язано з тим, що система скелетних м’язів не в змозі здорово переносити підвищену масу тіла. В основному уражається тазостегновий суглоб і коліна. Це призводить до того, що страждають ожирінням люди важче пересуваються, і їм заважають виконувати багато щоденних справ. Високий коефіцієнт жиру в організмі викликає запалення невизначеного походження в організмі, що, в свою чергу, призводить до болю.

Для лікування серцевих захворювань одна з перших фаз - позбавлення від зайвої ваги. Люди, що страждають ожирінням, зазвичай мають більш високий рівень холестерину ЛПНЩ у крові, частіше мають високий кров’яний тиск, а також схильні до аритмій. Дослідники кажуть, що зменшення маси тіла на 10% різко знижує ризик цих захворювань.

На додаток до серцевих захворювань, існує багато інших ризиків для ожиріння. Надмірна вага збільшує ризик діабету 2 типу, що призводить до втрати зору, хвороб нирок, інфаркту та втрати кінцівок. Надмірна вага змушує камені в нирках і жовчному міхурі легше розвиватися, шлунково-кишкові зміни, а також значно зростають шанси на депресію та інші психічні розлади. Надмірна вага також збільшує ризик ускладнень вагітності у жінок та негативно впливає на фертильність у чоловіків.

Ожиріння - дуже небезпечний стан, який, як було доведено, зменшує тривалість життя. Людям із зайвою вагою постійно загрожує життя, допомогти їм може лише дієта. Дієтичні добавки, які підтримують правильну втрату ваги, можуть допомогти запустити метаболізм і спалити накопичені жири. Найголовніше, вам потрібно змінити спосіб життя, дієта та фізичні вправи, які також є дуже важливими частинами.