Хочете розпочати день свіжіше? Звикни до деяких революційних ритуалів, які ти можеш прискорити свій метаболізм, виконуючи вранці.

Використовуйте наведені нижче методи, щоб набагато освіжити її на новий день. Вам просто потрібно звертати увагу на повторення обраного вами ритуалу щодня, пише Sun Doctor.

бюлетень

1. Підстрибування протягом п’яти хвилин!

У дитинстві, як ми любили стрибати, де завгодно і що завгодно! Ми можемо зробити те саме трохи консолідованіше зараз. Стрибки мають велику користь для здоров’я, форма руху також прискорює кровообіг і серцебиття, це допомагає лімфатичній системі. Це також сприяє нормальному функціонуванню щитовидної залози, і, звичайно, крім обертання метаболізму, ми також спалюємо разом з ним і калорії. Неважливо, стрибаємо ми, стрибаємо без нього або навіть на міні-трабуліні.

2. Пийте лимонну воду!

Чудовий спосіб допомогти активізувати обмін речовин вранці. Це здорова, стара звичка, єдине, що потрібно - вичавити свіжий, бажано органічний лимон (достатньо його чверті) у склянку води і випити. Вода може бути теплою або газованою. Ми також можемо ароматизувати його сирим медом, імбиром та корицею для більш досконалого ефекту.

3. Два яйця в будь-якому стилі

Яйця - чудове джерело білка, який забезпечує енергію в довгостроковій перспективі та допомагає активізувати ваш метаболізм. А ще краще смажити на кокосовій олії. Також можна додати шпинат, часник, помідори, гриби, авокадо.

Будь то йога чи щось інше, у поєднанні з глибоким диханням, це ідеальний спосіб закрутити ваш метаболізм. Крім того, ранній ранок також ідеально підходить для відпрацювання техніки глибокого дихання - у цьому випадку рівень забруднення повітря нижчий.

Сам по собі, не підсолоджуючи, це один з найкорисніших напоїв для нашого організму. Він освіжає, як кава, але має набагато більше переваг, і крім посилення вашого метаболізму, він також сприяє спалюванню калорій.

6. Підняття легких тягарів

Вправи, що працюють на м’язи, також чудово підходять для прискорення нашого обміну речовин. Більше того, в цьому відношенні це також чудова пора вранці. Важка атлетика переводить тіло в жироспалювальний «режим», а не накопичує жир. Якщо це для нас менш привабливо, ми також можемо робити присідання або розминку ніг!