Курці більше схильні до серцево-судинних та онкологічних захворювань. Найкраще порадити курцеві - кинути палити, але якщо це не спрацьовує, бажано зменшити більшість ризиків, змінивши дієту.
Стресовий спосіб життя, неправильне харчування, насичені жирні кислоти, сіль та алкоголь ще більше збільшують ризик розвитку серйозних захворювань. Не існує дієти, яка могла б повністю компенсувати шкідливі наслідки куріння, але ці ризики можна зменшити.
Доведено, що курці потребують більше вітаміну С. У них у крові на 30% менше вітаміну С, ніж у тих, хто не палить. Кожна викурена сигарета становить приблизно Це позбавляє організм 25 мг вітаміну С. Оскільки курці швидше відповідають запасам вітамінів, їм потрібно їсти багато фруктів та овочів, щоб підтримувати адекватний рівень. Цитрусові, перець, брокколі, темно-зелені овочі, фрукти багаті джерелами вітаміну С.
Проти шкідливих вільних радикалів
- Дитяча дієта Здорова дієта дітей Харчування хворої дитини
- Дитячі бази; t; si Інформувати; ci; s Порт; l - T; наприклад; lkoz; s
- Конференція про позитивні та негативні наслідки харчування - ZalaMedia - Місцевий
- Клацніть на новині - кнопка; k gy; gy; t; капелюх; sa
- Інформаційний бюлетень - Опалювана галявина країни; ga lett; nk, mik; zben sz; тисячі нещасні