бюлетень

Вживання продуктів на основі сої може допомогти вам не зіпсувати свій раціон бенкетом, який, на вашу думку, заслуговує. З низьким вмістом жиру та холестерину, багато здорової клітковини: це соя, з якої можна приготувати багато смаколиків.

Якщо ви вже взялися за програму схуднення, ви прекрасно знаєте, що мова йде не лише про відмову від їжі, яку ви їсте, тобто про відмову, але вам також потрібно більше рухатися і регулярно рухатися. Коротше кажучи, мета вимагає енергії та активності для досягнення нижчої маси тіла.

Багато людей, які харчуються, як правило, відчувають, що після активної гімнастики, бігу підтюпцем вони відчувають, що щойно зробили достатньо для схуднення, і заслуговують на ситну їжу. Це не тільки змушує почуватись винним, але й позбавляє зусиль ваших зусиль.

Соєві продукти, які мають загальне відчуття ситості під час дієти, містять незначну кількість калорій, насичені та ненасичені жирні кислоти та більше здорової клітковини, ніж будь-яке інше джерело білка.

Дієтологи вважають сою різнобічною рослиною, багатою на поживні речовини. Це єдина рослина, що містить усі необхідні для організму амінокислоти. Організму для повноцінного функціонування потрібно 20 амінокислот, але він може виробляти лише 11 власних речовин, решту можна приймати у вигляді їжі. Соя - хороший вибір, оскільки решта містить усі 9 амінокислот.

Під час дієт важливо вводити в організм достатню кількість білка. Якщо під час дієти ви не вживатимете належного білка, ваше тіло почне розщеплювати власні запаси білка, оскільки вони легше доступні, ніж жир, від якого ви насправді хочете позбутися. Таким чином, ваші м’язи починають руйнуватися, ваш обмін речовин сповільнюється, ваше тіло спалює менше калорій, і зрештою ризик ожиріння зростає.

Вживання сої, доповненої фізичними вправами, таким чином запобігає руйнуванню м’язів, є здоровим та допомагає споживати незамінні амінокислоти. Живи з цим!