На сьогоднішній день ми знаємо про велику кількість методів схуднення, багато з яких вже давно показали свою ефективність. Фахівці не рекомендують віддавати перевагу суворим дієтам, оскільки вони можуть забезпечити лише короткочасний результат, при цьому значно шкодячи здоров’ю. Якщо ви хочете позбутися від кількох зайвих кілограмів до критичної події, тоді краще віддати перевагу дієвій дієті протягом 7 днів. Існує кілька різних методів, кожен з яких дозволить вибрати найбільш підходящий для себе варіант.
Садити протягом 7 днів
До складу буряка входить безліч корисних речовин, що сприяють схудненню. Наприклад, бетаїн нормалізує жировий обмін, а клітковина очищає організм і покращує роботу травної системи. Основний принцип такої дієти - кількість надходить калорій має бути менше споживаної. Буряк можна використовувати в будь-якому вигляді і навіть для приготування соку. Дієта вимагає триразового прийому їжі, відмови від висококалорійної їжі та споживання не менше 1,5 літра води. Дієта повинна складатися з м’яса, риби, фруктів, овочів, круп, кисломолочних продуктів та несолодкого чаю та кави. За півгодини до їжі необхідно випити 1 ч. Ложку. буряковий сік, який можна розбавляти апельсиновим соком, морквою та яблучним соком.
Меню цієї розвантажувальної дієти на 7 днів може виглядати так:
- сніданок - вівсянка на воді;
- обід - нежирний борщ, риба або м’ясо на пару;
- закуски - грейпфрут;
- вечеря - овочева ікра або овочевий салат.
Перлова дієта протягом 7 днів
Каша вважається ідеальною їжею для схуднення. Багато людей незрозуміло відкидають перлову крупу, оскільки вважають її складною продукцією. Ця манна каша дуже корисна для організму, наприклад, вона містить клітковини, які дозволяють тривалий час відчувати ситість і очищають організм від шкідливих речовин.
Для цієї дієти необхідно ввечері вилити грубі теплові труби і залишити на ніч, а до години вранці підготуватися. Не використовуйте сіль або олію. Важливо врахувати, що об’єм суспензії збільшиться приблизно в п’ять разів. Ця пропозиція дуже скромна, адже ви можете споживати лише каші. Пийте звичайну воду і чай без цукру.
Бананова дієта протягом 7 днів
Хоча банан є солодким фруктом, на думку британських вчених, його можна використовувати як основу дієти. Експерти вважають, що за тиждень можна схуднути на кілька кілограмів і поліпшити своє здоров’я. Жовті плоди мають м’яку перебільшувальну та сечогінну дію, що дозволяє поліпшити роботу кишечника. Перед дієтою рекомендується припинити вживання шкідливих препаратів і за день до схуднення пити тільки зелений чай.
Бананова дієта вважається жорсткою, оскільки щодня можна вживати лише банани і не більше 1,5 кг. Ви також можете включити в меню яєчні яйця і випити зеленого чаю.
Грейпфрутова дієта протягом 7 днів
Цей цитрус визнаний одним з найефективніших спалювачів жиру. Грейпфрут сприяє поліпшенню травлення, обміну речовин і зміцненню імунітету.
Цей варіант дієти не є суворим, оскільки в меню може бути багато різних продуктів: нежирне м’ясо та риба, овочі, яйця та сир. Можна пити воду, чай і каву. Приготування їжі найкраще для пари або приготування їжі. Їжте три рази на день, уникайте прохолодних напоїв. Останній прийом їжі - не пізніше сьомої вечора. Меню повинно бути складено таким чином, щоб більша частина їжі на тарілці була вранці. Кожен прийом їжі повинен містити половину грейпфрута.
Нарешті, я хотів би сказати, що на початку схуднення слід проконсультуватися з лікарем, щоб уникнути негативних наслідків. Не повертайтеся до ваги, після дієти перейдіть на правильне харчування.