Андраш Келеті Психолог, гіпнотерапевт

Шановний запитувачу,
терапія

Я Андраш Келеті. Я надаю психологічні консультації угорцям, які проживають за кордоном, через Skype. Я використовую доказові методи для вирішення проблем життя за кордоном, а також:

тривога, стрес, фобія

напади паніки, компульсивні симптоми

у вирішенні проблем самооцінки

і на підтримку цілей самовдосконалення.

Завдяки 7-річному досвіду роботи з клієнтами та 4000+ консультацій, я маю у вашому розпорядженні сучасні знання.

Перший час Skype

Тривалість першого сеансу - 55-60 хвилин.

На першій зустрічі ми знайомимось, детально розповідаємо про проблему, ставимо цілі нашої співпраці та домовляємось про індивідуальний терапевтичний план. Вперше мета - прояснити кілька речей та отримати деяке полегшення та більше ентузіазму.

В результаті першого сеансу Skype:

Ви отримаєте більш точне уявлення про проблему: з яких частин вона складається; Як це могло еволюціонувати; Що дало змогу вижити; Що ми знаємо про найефективніші методи рішення; Як ми можемо використовувати їх до ваших послуг.

Ви отримаєте навчальні посібники з використовуваних методів.

Ми побачимо, які допоміжні засоби можуть підтримати наші цілі (наприклад, керована релаксація та інші аудіоматеріали для формування навичок для домашньої практики).

Використані методи

У своїй роботі в мережі як психолог я в першу чергу використовую науково обґрунтовані терапевтичні засоби когнітивної психології. Мені приємно мати можливість бути партнером моїх клієнтів у здійсненні бажаних позитивних змін через Skype, використовуючи перевірені ефективні методи.

Під час спільної роботи ми зосереджуємось насамперед на сучасному і цілеспрямовано рухаємось до впровадження набору позитивних змін. Інтерактивні терапевтичні сесії дають можливість зрозуміти наші внутрішні переживання: зв’язок та взаємодію між нашими думками, переконаннями, емоціями, настроями та поведінкою. Ми також можемо побудувати більш гармонійний внутрішній спосіб роботи, який краще відповідає нашим цілям і цінностям. Наприклад, засвоюючи нове ставлення до наших почуттів та певних ситуацій, зміцнюючи здорові, спонукальні думки, внутрішні переконання.

На додаток до терапевтичної бесіди, під час онлайн-зустрічей ми також вивчаємо методи, які, як ми знаємо, є ефективними для вирішення даної проблеми на тривалій основі. Вони можуть включати, наприклад: техніку розслаблення; Вправи на візуалізацію; Навчання самоінструкціям; Навички уважності; Вивчення навичок вирішення проблем або управління часом.

До кінця онлайн-терапії клієнт може використовувати набуті технічні прийоми та навички як власний психолог, якщо він/вона відчуває потребу підтримати себе в будь-який час.

Оброблені території

Тривога: панічний розлад; Генералізований тривожний розлад; Стрес; Примусові думки, примусові дії

Соціальна фобія: впевненість у собі, самооцінка, розвиток напористості

Фобії: страхи: клаустрофобія (вузькі простори); Агорафобія, зайняті місця, відкриті місця, громадський транспорт; Управління; Висота; Політ; Ситуації; Тварини, бактерії

Продуктивність: іспит, навчання; Публічні виступи; Робота, спортивна діяльність; Управління часом; Націлювання; Самопізнання; Самовдосконалення

Проблеми з настроєм: поганий настрій, депресія, слабкість

Порушення сну

Деперсоналізація: Переживання ніби є зовнішнім спостерігачем за собою; Почуття відокремленості та відчуження від зовнішнього світу та себе

Біль: головний біль, допомагає впоратися з хронічним болем

Небажані звички: напр. Надмірне вживання алкоголю; Спалахи гніву; Пережовування нігтів; Трихотиломанія

Якщо вам потрібна психологічна перша допомога, у вас виникають думки про самогубство: тут ви знайдете екстрені номери, які можна телефонувати цілодобово. Окрім виклику екстреного номера, варто звернутися за допомогою до психолога, який спеціалізується на такій проблемі, щоб знайти довгострокове рішення. У житті багатьох людей є такі мінімуми. Є допомога. Зателефонуйте за вказаним вище номером, вони також можуть допомогти вам знайти потрібного професіонала.